西藏的靈魂—山南旅游攻略
西藏山南地區，既是藏民族和藏文化的發(fā)源地，也是藏族傳說(shuō)中神猴與羅剎女結合的誕生之地。山南地區不僅文化底蘊深厚，也有不少值得游玩的旅游景 點(diǎn)，如果你對藏族文化和藏傳佛教感興趣，山南地區是理想的旅游圣地，下面讓云游客戶(hù)外網(wǎng)的小編介紹一下，被贊為“西藏靈魂所在”的山南地區，有哪些值得一游的地方。
一、相關(guān)旅游景點(diǎn)推薦
說(shuō)起西藏的宏偉建筑，可能大多數人首先想起的是拉薩的布達拉宮，其實(shí)在山南地區澤當鎮東南的扎西次日山上，矗立著(zhù)修建于公元前二世紀的宮殿雍布 拉康，相傳是雍仲本教徒為第一代藏王聶赤贊普建造，后來(lái)成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達賴(lài)時(shí)改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內的壁畫(huà)上生動(dòng)地描繪了西藏的第一位國王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 “雍布”意為“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意為“神殿”。
門(mén)票價(jià)格60元。開(kāi)放時(shí)間9:00-18:00，最佳旅游時(shí)間為6-8月，前往方式可以在澤當鎮包車(chē)(100元以上)，乘坐機動(dòng)三輪車(chē)，自駕或騎自行車(chē)前往，距離十公里。
2.羊卓雍措：西藏三大圣湖之一
羊卓雍錯簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖，與納木錯、瑪旁雍錯并稱(chēng)西藏三大圣湖，位于山南地區浪卡子縣，拉薩西南70公里處，羊湖形如珊瑚，所以在藏語(yǔ)里被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。羊湖湖面平靜，湛藍一片，宛如山南高原上的藍寶石。
門(mén)票每人四十元，建議游玩1小時(shí)，9-11月出游最佳。
3.桑耶寺：兼容藏漢印三種建筑風(fēng)格的悠遠古寺
桑耶寺又名存想寺、無(wú)邊寺，位于西藏自治區山南地區的扎囊縣桑耶鎮境內，雅魯藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世紀吐蕃王朝時(shí)期，是西 藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建筑按佛教的宇宙觀(guān)進(jìn)行布局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風(fēng)格，因此桑耶寺也被稱(chēng)作三樣寺。9世紀中葉，吐蕃禁止 佛教傳播，桑耶寺也遭到封禁。10世紀后期重新開(kāi)放后，這里遂成為寧瑪派(紅教)的中心寺院。薩迦派統治時(shí)期，對該寺進(jìn)行過(guò)修葺，并派遣僧人住寺，此后就 形成了寧瑪、薩迦兩派共處一寺的局面。
寺院開(kāi)放時(shí)間：9:00-16：00，進(jìn)寺廟免費，主寺烏策大殿收費40，建議游玩時(shí)間三小時(shí)左右。
4.拉姆拉錯：西藏最具傳奇色彩的湖泊
“拉姆拉錯”藏語(yǔ)意為“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名瓊果杰神湖，湖面海拔5000多米。在加查縣曲科杰叢山之中，海拔4000米以上。位于縣城東北部，距縣城約65公里。圣湖面積雖然不大，但在藏傳佛 教轉世制度中，它有著(zhù)特殊地位，因此備受信徒們敬仰，每次尋訪(fǎng)轉世靈童前，都要到此觀(guān)湖卜相。每年藏歷四至六月，許多善男信女前來(lái)這里朝圣觀(guān)景。據說(shuō)多人同觀(guān)，所見(jiàn)各異，據說(shuō)可以從湖水的倒影中看到自己的未來(lái)。
門(mén)票價(jià)格五十元每人，建議游玩時(shí)間兩小時(shí)。去拉姆拉錯神湖得先從拉薩長(cháng)途車(chē)站坐班車(chē)去澤當, 在澤當包車(chē)或乘坐班車(chē)前往。
5.昌珠寺：相傳蓮花生大師曾在此修行
昌珠寺漢語(yǔ)譯意為“鷂龍寺”，相傳這里過(guò)去是一片湖泊，里面藏有毒龍，龍頭像蛇，五冠，非常兇惡。松贊干布想在此竭水筑城，但因有惡龍，無(wú)法填 湖，于是信請兩位法師引鵬斗龍，龍敗，湖枯，于是埋以寶物，奠基建寺，便有了昌珠之稱(chēng)。也有傳說(shuō)蓮花生大師和米拉日巴大師等著(zhù)名的佛教高僧都曾在昌珠寺附 近修行過(guò)，使得昌珠寺一帶仍為許多佛教信徒的朝圣圣地。昌珠寺位于山南雅礱河東岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。
門(mén)票價(jià)格每人70元，開(kāi)放時(shí)間9:00-16:00,。
6.藏王墓：多位贊普和后妃的陵墓
藏王墓區位于雅魯藏布江的南岸，宗山西南，雅隆河畔，現在的西藏自治區瓊結縣境內木惹山上下。這里附近的地面開(kāi)闊，氣候宜人，土地肥美，山川秀 麗，自然條件很好。因此，在很久以前就是古代藏族的發(fā)祥之地，是創(chuàng )業(yè)藏王松贊干布的老家。根據藏文史書(shū)《賢哲盛典》、《西藏王統記》、《西藏王臣記》等記 載，吐蕃王朝時(shí)期共有三十五代贊普(藏王)陵，即上二陵、六善陵、中八德陵、下五贊陵、吉祥作代陵、吉祥五德陵、底層一陵。這些贊普和后妃陵亦稱(chēng)之為藏王 墓。
旅游實(shí)用信息：門(mén)票每人60元，開(kāi)放時(shí)間9:00-18:00，占地約三公里，建議游玩時(shí)間兩小時(shí)?，F存能辨認的藏王墓有：松贊干布陵，赤德松贊陵和都松芒布結陵。
7.青樸修行地：多位高僧大德修身悟法的圣地
青樸修行地位于西藏山南桑耶寺東北15里的納瑞山腰，平均海拔4300米。青樸之所以成為地一個(gè)人丁興旺的修行圣地，和這里的小氣候，小環(huán)境分 不開(kāi)。青樸周?chē)纳綆n多數是黃土色的荒山禿嶺，惟有在這個(gè)山溝里，樹(shù)木蔥綠，野花啟遍開(kāi)，溪水潺潺，鳥(niǎo)類(lèi)群居，一派綠水青山、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的景象。它深居大 山，三面環(huán)山，山谷正南面敞開(kāi)處正對著(zhù)雅魯藏布江的寬廣河谷，觀(guān)景非常有氣勢。相傳蓮花生大師等眾多高僧在此修行，所以青樸與桑耶寺共負盛名，朝拜者絡(luò )繹 不絕。
食宿信息：青樸修行地由于來(lái)朝圣和觀(guān)光者越來(lái)越多，現在山腰佛堂旁修了一個(gè)可以提供簡(jiǎn)單住宿的小招待所，只有六張床位，招待所旁邊是小賣(mài)部，可以買(mǎi)些罐頭、餅干、方便面等。這里沒(méi)有餐館和飯店，食宿條件比較艱苦，也可以在山上自己搭帳篷住。
8.敏竹林寺：寧瑪派六大寺廟之一
敏竹林寺，又名敏卓林寺、敏珠林寺，是藏傳佛教寧瑪派(紅教)的六大寺廟之一，位于西藏自治區山南地區扎囊縣，初建于公元十世紀末，是由寧瑪派 高僧盧梅·楚臣西繞修建。敏竹林寺以片石砌筑的墻體在西藏也是極為有名，對研究西藏建筑藝術(shù)和建筑風(fēng)格也有很高的價(jià)值。此外，敏竹林寺以注重研習佛教經(jīng) 典、天文歷法、書(shū)法修辭及藏醫、藏藥等而聞名全藏，歷年的《藏歷年表》均出于此。
旅游實(shí)用信息：前往敏竹林寺可在澤當包中巴車(chē)前往，往返價(jià)格100元左右，可坐四人。也可從扎囊縣城租機動(dòng)三輪車(chē)可前往，費用30元左右。寺廟 旁有一處藏香加工廠(chǎng)，可參觀(guān)藏香的加工、制作流程。敏竹林寺的藏香曾是布達拉宮專(zhuān)供，香味奇特讓人心神安寧，可從寺廟購買(mǎi)。
寺廟開(kāi)放時(shí)間是上午九點(diǎn)到下午 六點(diǎn)，價(jià)格每人20元。
9.結羅拉雪山：登山愛(ài)好者的神往之地
結羅拉雪山，聳立在那玉河河谷和瓊果杰之間，海拔5000米，橫空出世，它的雄姿秀色，讓無(wú)數勇敢的旅行家為之折腰。由于地理位置等多種因素，結羅拉雪山的知名度不算高，但他的雄奇美麗，只有親眼見(jiàn)過(guò)才會(huì )嘆為觀(guān)止吧。
二、當地特色美食推薦
山南地區的餐飲與西藏那個(gè)其他地方大致相同，主要以藏餐和川菜為主，藏餐館在餐廳的布置上，無(wú)論高檔或簡(jiǎn)陋，設計大體都體現出強烈的民族特色。當地的藏餐種類(lèi)也相當豐富，如各類(lèi)灌腸、青稞酒和酥油茶、風(fēng)干肉、涼拌牦牛舌、包子、糌粑、各種糕點(diǎn)以及酸奶。
山南地區各藏餐都還算正宗，當然，想要吃到更地道的藏族美食，最好的辦法是到藏民的家中做客。一般來(lái)說(shuō)，藏族同胞都會(huì )熱情款待，但切記要遵守當地習俗，不要違反藏民的禁忌。
1.蘿卜蘿果
蘿卜蘿果是山南地區的傳統美食，把羊肉剁成塊，放入鍋中加鹽煮熟，后把羅卜去皮，洗凈，切成厚度適宜的圓塊，另用一鍋稍煮一下，濾干后，投入肉鍋內，放上生姜、鹽巴、花椒，攪拌后略加烹煮，放上蔥既成。蘿卜蘿果食之肉嫩，味道鮮美，脆膩可口。
2.麻森
這是一種稱(chēng)為“煺”的酥酪糕，放適量的酥油、碎奶渣及碎紅糖在盤(pán)子里攪拌揉合，盛入一方形小木盒內，用手塞滿(mǎn)壓實(shí)制成方形糕，此糕味道香甜可口，乃是食用糌粑的最好伴料。
3.香寨
這是是藏民吃米飯時(shí)的最佳菜肴，把土豆煮成八成熟去皮后切成小塊待用，蔥段放入油鍋內稍煎后放入石槽中搗爛盛碟內待用，用涼水把咖喱粉拌和成糊狀倒入油鍋內做成油咖喱待用?？扇錾鲜[泥吃，美味無(wú)比。
4.藏面
藏面是典型的藏式早餐，這是一種傳統的西藏小吃，用牦牛肉湯煮的，特別香，面條用青稞面做的，吃起來(lái)有點(diǎn)外軟里硬，配上幾勺辣椒醬，外加兩張肉餅。最后來(lái)一杯甜茶，更會(huì )讓你的胃滿(mǎn)足。
三、旅游信息整合
1.最佳旅游季節：四季皆宜。山南地區位于雅魯藏布江中游谷地，屬于溫帶半干旱、半濕潤高原季風(fēng)氣候，具有長(cháng)冬無(wú)夏，冬無(wú)嚴寒，春秋無(wú)酷暑的特點(diǎn)。
2.建議游玩時(shí)間：4-7天
3.前往山南地區可以采用搭車(chē)、乘坐客車(chē)、坐飛機、包車(chē)等形式。
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