成都騎行路線(xiàn)推薦最新
導讀:成都騎行路線(xiàn)推薦最新 1、小試牛刀 2、初露鋒芒 3、嶄露頭角 4、大顯身手 5、單車(chē)大神 6、騎行王者 區(市)縣綠道推薦騎行路線(xiàn) 騎行小貼士 騎行秘籍
在成都騎行又有新路線(xiàn)了,有環(huán)城生態(tài)公園的網(wǎng)紅打卡點(diǎn),也有分布在區(市)縣的騎行線(xiàn),下面為大家推薦的騎行路線(xiàn)都非常適合一邊欣賞風(fēng)景一邊騎行,一起來(lái)看看吧!
1、小試牛刀
從錦城湖公園開(kāi)始,貫穿桂溪生態(tài)公園,到達終點(diǎn)中和濕地。此路線(xiàn)都市景觀(guān)特征鮮明,長(cháng)度約為5公里,爬升約18米,難度簡(jiǎn)單,適合體驗騎行。
2、初露鋒芒
從白鷺灣濕地公園開(kāi)始,貫穿花田濕地、玉石濕地到達終點(diǎn)青龍湖濕地公園。此路線(xiàn)以濕地自然風(fēng)光為特色,長(cháng)度約為10公里,爬升約30米,難度適宜,適合進(jìn)階體驗綠道騎行。
3、嶄露頭角
錦城湖公園—非遺博覽園
從錦城湖公園開(kāi)始,經(jīng)過(guò)天府芙蓉園、悅動(dòng)彩林、萌寵樂(lè )園、蜀仙勝境、到達非遺博覽園。此路線(xiàn)以?xún)?yōu)美的自然風(fēng)光為特點(diǎn),多個(gè)主題公園為特色,長(cháng)度為20公里,爬升70米左右,難度中等,適合深度體驗綠道騎行。
4、大顯身手
青龍湖濕地公園—電子科技大學(xué)(清水河校區)從青龍湖濕地公園開(kāi)始,經(jīng)過(guò)白鷺灣濕地公園、桂溪生態(tài)公園、錦城湖公園、天府芙蓉園、悅動(dòng)彩林、萌寵樂(lè )園、蜀仙勝境、非遺博覽園,到達終點(diǎn)電子科技大學(xué)(清水河校區)。此路線(xiàn)跨越環(huán)城綠道的一半,景色豐富優(yōu)美,長(cháng)度約50公里,爬升280米左右,難度中上,需要有一定的騎行基礎。
5、單車(chē)大神
錦城湖公園—青龍湖濕地公園
從錦城湖公園開(kāi)始,經(jīng)過(guò)天府芙蓉園、非遺博覽園、錦繡水韻、林田集、蜀道通衢、一葉禪林、成都大熊貓繁育研究基地,到達終點(diǎn)青龍湖濕地公園。此路線(xiàn)跨越環(huán)城綠道大半,覆蓋成都西半部分與北半部分,天高地闊旅人較少,可以盡情享受騎行。長(cháng)度約80公里,爬升420米左右,難度較大,需要有豐富騎行經(jīng)驗。
6、騎行王者
綠道任意點(diǎn)—回到原點(diǎn)
你將會(huì )經(jīng)過(guò)環(huán)城綠道所有景點(diǎn),囊括環(huán)城綠道一周所有景色,體驗繞成都一周的成就感。長(cháng)度約100公里,爬升560米左右,難度極大,需要有非常豐富的騎行經(jīng)驗。
區(市)縣綠道推薦騎行路線(xiàn)
路線(xiàn)07:
溫江區北林綠道、魯家灘,總長(cháng)度約65公里,騎行在北林綠道遙望雪山,城鄉生活之美放眼可見(jiàn),清水至稻谷生、原生樂(lè )享自然、城喧中見(jiàn)繁華。
路線(xiàn)08:
蒲江縣成佳茶鄉綠道,總長(cháng)度約30公里,騎行在成佳茶鄉綠道,陣陣茶香襲來(lái),令人心曠神怡。
路線(xiàn)09:
邛崍市自行車(chē)高速路,總長(cháng)度約12.5公里,全國首條以旅游為主的自行車(chē)高速,全程無(wú)障礙,體驗一路敞騎、暢通無(wú)阻的騎行感受。
路線(xiàn)10:
大邑縣龍門(mén)山森林綠道?江河-斜江河綠道,總長(cháng)度約90公里。斜江河畔,依山傍水,快樂(lè )騎行,喜看幸福新居。
路線(xiàn)11:
都江堰至黃龍溪錦江綠道,總長(cháng)度約200公里。PS:串聯(lián)10個(gè)區縣,被譽(yù)為最具文化特質(zhì)的天府文脈路線(xiàn),途經(jīng)都江堰、望叢祠、合江亭、望江樓公園等眾多文化地標。
騎行小貼士
1 .定下騎行綠道的目標,切勿盲目跟風(fēng)挑戰100km,可以從5km-20km挑戰開(kāi)始嘗試,再逐漸晉級,增加線(xiàn)路長(cháng)度。
2 .騎行鍛煉以春秋季節最佳。夏季如有烈日請注意做好防曬,冬季盡量避免早晚寒冷時(shí)間騎行,普通愛(ài)好者建議每天騎行時(shí)長(cháng)一至兩小時(shí),深度愛(ài)好者建議每天騎行時(shí)長(cháng)不超過(guò)五小時(shí)。長(cháng)距離騎行,準備好補給,超過(guò)兩小時(shí)的鍛煉最好隨身攜帶適量健康飲品和食物。補給后稍作調整,再進(jìn)行騎行。
3 .騎行前建議提前購買(mǎi)保險,選擇適合的騎行運動(dòng)車(chē)輛,佩戴頭盔、眼鏡、手套、騎行服、運動(dòng)鞋等專(zhuān)業(yè)裝備。頭盔需要與眉齊平,旋鈕旋緊,鎖扣調整至張嘴緊合嘴松。
4 .騎行前請做好熱身和拉伸,騎行階段的前20分鐘,先保持低強度騎行,再逐步增加運動(dòng)量,避免在騎行時(shí)出現痙攣以及運動(dòng)損傷。
5 .10公里以上的騎行,建議使用符合尺寸的運動(dòng)款的變速自行車(chē),能夠很好的減少運動(dòng)損傷。
6 .注意檢查車(chē)況,保證車(chē)輛制動(dòng)傳動(dòng)等功能良好。提前下載天府綠道官方APP,若在騎行中出現異常情況,可以及時(shí)與管理人員聯(lián)系。
騎行秘籍
一輛適合自己的自行車(chē):
“坐騎”只有自己才知道是否合適,包括款式、大小、高度和舒適度。從一般賽車(chē),到專(zhuān)業(yè)級賽車(chē),從幾百元至上萬(wàn)元不等,根據自己的實(shí)際情況和“發(fā)燒”程度來(lái)決定。當然,如果你才剛剛入門(mén),在代步的同時(shí)觀(guān)下景,共享單車(chē)也是不錯的選擇。
穿戴裝備要配齊:
就像其它運動(dòng)一樣,騎行也要配置一些穿戴裝備。如果騎行不是慢悠悠觀(guān)景,強烈建議配戴頭盔。因為在快速,甚至高速騎行中,一旦有意外情況發(fā)生,頭盔的作用就會(huì )顯現出來(lái)。
如果你已經(jīng)從“入門(mén)”升級,專(zhuān)業(yè)騎行褲、鎖鞋這樣的專(zhuān)業(yè)裝備不可少,對女騎手來(lái)說(shuō),防曬霜、防曬袖應該是標配。在太陽(yáng)下騎行一定要戴上墨鏡,你騎行的風(fēng)采肯定很拉風(fēng)。如果要中長(cháng)距離騎行,一定要記住帶上水,還可以帶上一些香蕉、堅果、巧克力、面包等食物補充熱量。
正確姿勢很重要:
騎行時(shí),用前腳掌來(lái)蹬踏板,還可以再用一點(diǎn)腳踝的力量,要避免完全用腿去使勁兒,這樣更省力。
騎行時(shí),腳尖、膝蓋朝前,切勿“外八字”或“內八字”。
騎行時(shí),手背和手腕盡量保持一條線(xiàn),避免壓迫腕部,造成手麻或不適。手臂保持微曲,能夠在騎行中適當減震,同時(shí)能夠讓肩部放松下來(lái)。
騎行前,準備活動(dòng)讓身體微微發(fā)熱后,就可以騎行上路了。剛開(kāi)始騎行時(shí)還是要保持小齒比騎行,切勿一上來(lái)就“狂飆”。
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