導讀：青藏線(xiàn)旅游攻略學(xué)生「游青藏線(xiàn)的心得」 學(xué)生暑假準備去西藏旅游,希指點(diǎn)迷津! 青藏線(xiàn)旅游攻略是什么？ 西藏旅游攻略 川藏線(xiàn)青藏線(xiàn)我們都玩了些什么，西藏旅游攻略 想去西藏，本人在青島，大三學(xué)生，怎么安排時(shí)間，以及怎么鍛煉，還有，最好有一個(gè)比較詳細的旅游攻略~~

學(xué)生暑假準備去西藏旅游,希指點(diǎn)迷津!

旅游季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風(fēng)沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅游的時(shí)節以4－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會(huì )出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車(chē)輛無(wú)法通過(guò)。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線(xiàn)去阿里等路線(xiàn)較為嚴重。自駕車(chē)或徒步探險者應盡量避開(kāi)雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車(chē)，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進(jìn)藏手續

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在游客的戶(hù)口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時(shí)還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅游時(shí)間緊張，到了拉薩后，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那里可為旅游者提供多種服務(wù)，還可到雪域賓館對面的“來(lái)藏旅游散客接待處”辦理，半天即可，但你要隨他們的車(chē)去旅游。

3、進(jìn)藏裝備

A. 背包一個(gè)，帶齊洗漱用品和遮陽(yáng)帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶(hù)外時(shí)要注意戴上墨鏡和遮陽(yáng)帽，要做好保護措施。

B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說(shuō)海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著(zhù)應注意保暖。即使在夏季，內地來(lái)的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對于結實(shí)的人也無(wú)所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治區都沒(méi)有工商銀行，在這里工商銀行的存折和牡丹卡將毫無(wú)意義。出游時(shí)最好帶上中國農業(yè)銀行的存折，農業(yè)銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業(yè)銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。

D. 準備些小禮品，比如糖果、自動(dòng)鉛筆等，到了少數民族家里給小孩一些，你會(huì )更受歡迎的。

E. 準備些一角兩角的零錢(qián)，西藏討錢(qián)的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶(hù)外設備專(zhuān)賣(mài)店都有出售，拉薩也有賣(mài)的，但價(jià)格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個(gè)背包女孩到了拉薩后，就是讓家里人把防雨衣褲給寄了過(guò)來(lái)。

G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專(zhuān)治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實(shí)用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車(chē)走青藏線(xiàn)，翻越唐古拉山時(shí)就喝的葡萄糖，很見(jiàn)效的?？梢詭б粋€(gè)氧氣袋，雖然那東西不經(jīng)吸，沒(méi)吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴(lài)性)。

“來(lái)西藏旅游特別應注意不要大量飲酒? ??”王洪斌說(shuō)，在高原低氧狀態(tài)下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒后酒精可直接損害肝細胞。由于酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈硬化等疾病。

王洪斌說(shuō)，旅游者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個(gè)人對高原環(huán)境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環(huán)境。服用一些緩解和預防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環(huán)境的適應能力。進(jìn)藏后，如發(fā)生急性高原病，只要及時(shí)到醫院治療就不會(huì )發(fā)生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏開(kāi)通，專(zhuān)家預計鐵路開(kāi)通后會(huì )有大批游客進(jìn)藏旅游。到西藏旅游應該注意些什么呢？

轉經(jīng)朝佛參觀(guān)的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅游景點(diǎn)，在許多寺廟里，應按順時(shí)針?lè )较蛐凶摺?/p>

相反，在一些苯教——西藏土生土長(cháng)的一種宗教—— 寺廟，轉經(jīng)的方向正好相反，應該逆時(shí)針行走。

游客在準備前往寺廟參觀(guān)之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜?！凹词顾聫R失火，也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”，這句話(huà)雖然是諺語(yǔ)，但它表達了一種宗教習俗。

游客在進(jìn)入佛殿前，最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒(méi)被允許的情況下，不能在佛殿內進(jìn)行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經(jīng)常喂食這些狗，所以寺廟內的狗經(jīng)常會(huì )跟著(zhù)陌生人走，遇到這種情況，即使沒(méi)有可喂食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語(yǔ)：不要打寺廟里的狗，這樣會(huì )傷喇嘛的心。

同時(shí)，西藏作為一個(gè)宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，比如，很多藏族老者在轉經(jīng)時(shí)，身后會(huì )跟著(zhù)一些掛著(zhù)紅綢子的羊，這種羊被稱(chēng)為“放生羊”，不可對它們進(jìn)行騷擾。

尊重藏民族風(fēng)俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風(fēng)俗習慣，這些風(fēng)俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝?！?/p>

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時(shí)，客人應躬腰接受；走進(jìn)普通藏族人的家，一般不要用腳踩門(mén)檻；稱(chēng)呼人名時(shí)，一般在名字后面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤(pán)腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時(shí)，要用雙手來(lái)接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚(yú)也不吃。

還有一點(diǎn)需要注意的是，在不確定你所學(xué)會(huì )的某句藏話(huà)的意思之前，最好不要輕易使用。

科學(xué)對待“高原病” 適當準備常用藥物

不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí)，非常擔心“高原病”。對于這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認識和對待“高原病” 。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病，統稱(chēng)為高原病。專(zhuān)家指出，感冒、發(fā)高燒、過(guò)度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。

依據人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(cháng)短，高原病的臨床可分急性和慢性?xún)煞N。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區的當時(shí)或數天內發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現特點(diǎn)又可分為3種類(lèi)型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，后兩者可合并存在。

游客如何應對高原病呢？岑維浚建議，游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動(dòng)。到高原后，最好不要提重物或跑步，進(jìn)藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會(huì )客、宴請和參觀(guān)等戶(hù)外活動(dòng)。

同時(shí)，游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說(shuō)，這幾種藥物經(jīng)過(guò)數次成都到拉薩的航空實(shí)驗證實(shí)，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅游。

游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專(zhuān)家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個(gè)小時(shí)內病人的病情還沒(méi)有好轉，必須立即到就近大醫院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要“硬扛”，這樣會(huì )加重病情。

另外，專(zhuān)家建議游客在進(jìn)藏之前根據個(gè)人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車(chē)藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創(chuàng )可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時(shí)補充營(yíng)養，防止維生素缺乏癥。高原地區一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應包括一些感冒藥，一旦出現鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。

選擇適當裝備

進(jìn)藏的游客要準備什么裝備呢？西藏旅游局專(zhuān)業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí)，一定要考慮旅游線(xiàn)路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬(wàn)不要盲目選購旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱(chēng)。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線(xiàn)強。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準備的東西比較多。

值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現金，因為游客除了在拉薩市可以通過(guò)中國銀行、中國農業(yè)銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但游客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會(huì )在關(guān)鍵時(shí)刻出現“死機”現象。

夏季旅游時(shí)，個(gè)人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線(xiàn)、防蚊用品，并準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時(shí)加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季 旅游時(shí)，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線(xiàn)、防凍傷的護膚品等。

青藏線(xiàn)旅游攻略是什么？

行程安排

D1西寧—青海湖鳥(niǎo)島

今天的行程比較輕松，西寧到青海湖鳥(niǎo)島只有200公里，有些自駕的朋友第一天會(huì )選擇從西寧直接趕到格爾木，這樣行程安排的有點(diǎn)不合適，你要明白自駕的宗旨是享自由，而非在趕路，何況青海湖還是值得我們?yōu)樗v足停留的。出了西寧城就是109國道，車(chē)比較多，路在修修補補中，灰塵比較大，小心行駛。不多時(shí)我們就來(lái)到了湟源縣城，出了湟源縣城后我們左轉，一路雖是緩坡，但路況非常好?？斓狡马敃r(shí)，右邊一條路岔去日月亭，跟我們現在走的路是“殊途同歸”，最終還是匯合一起的。去日月亭的那條路雖然路程遠點(diǎn)，但路況很好，推薦走此路。經(jīng)過(guò)倒淌河鎮，不多時(shí)我們就就來(lái)到了青海湖鳥(niǎo)島。青海湖鳥(niǎo)島這一帶有許多提供住宿的地方，有青海湖帳篷賓館、鳥(niǎo)島賓館、蒙古包旅社…住宿條件都一般，所以對當地的期望值設想的不要太高。

飲食：青海湖鳥(niǎo)島那一帶比較有名的小吃街有水井巷、馬忠小吃、名味小吃街等，建議嘗嘗青海湖有名的酸奶。

風(fēng)景：今天途徑的景點(diǎn)有途徑的景點(diǎn)有塔爾寺、日月山、青海湖。

塔爾寺位于青海省西寧市西南25公里處的湟中縣城魯沙爾鎮，塔爾寺在藏語(yǔ)中稱(chēng)之為“拱本”，是我國有名的六大喇嘛寺之一，寺內的堆繡、酥油花、壁畫(huà)是主要看點(diǎn)，門(mén)票參考價(jià)：80元。

日月山坐落在青海省湟源縣西南40公里，有“西海屏風(fēng)”之稱(chēng)，傳說(shuō)文成公主進(jìn)藏途徑此處，遙望故里長(cháng)安，不見(jiàn)歸期，心生悲傷，懷里寶鏡不慎掉落一分為二，一半化為明月，一半化為驕陽(yáng)，日月相輝映，照亮西去之遠途。門(mén)票參考價(jià)格：25元。

D2青海湖島—格爾木

青海湖至格爾木全程有700多公里，今天的行車(chē)稍趕而且會(huì )比較勞累。為了可以更好地引導大家，我把行程盡可能地標細。江西溝鄉（K2128 海拔3240）－黑馬河鄉（K2175 海拔3214）—橡皮山（K2198 海拔3817）－大水橋（K2214 海拔3500）—茶卡（K2255 海拔3104）—旺尕秀山（K2290 海拔3672）－安固泉養路工區（K2338）－夏日哈鎮（K2365）－都蘭（K2388 海拔3175）—香日德鎮（K2445 海拔3093）－烏蘭山（海拔3388）－脫土山（海拔3015）－巴?。ㄒ量烁呃锕^ K2485 海拔2971）－宗加路口（宗加鄉 K2535 海拔2870）－諾木洪工業(yè)區（諾木洪鄉 K259 0 海拔2852）－大格勒路口（大格勒鄉 K2655 海拔2843）－格爾木（K2735 海拔2815）。途中會(huì )遇到幾個(gè)岔路口，仔細看看路牌，再加上車(chē)上一般配置了導航儀，如果不是非常路癡的，一般是不會(huì )迷路的。我走青藏線(xiàn)得出的結論，一直往比較大的路走，一般都不會(huì )迷路。汽油記得在這里加滿(mǎn)，機油也可以在這里換，拉薩的機油比較貴，格爾木市內93號的汽油比較少，走青藏線(xiàn)進(jìn)外環(huán)時(shí)，三岔路口的正公路再往前進(jìn)400米第一個(gè)華宇加油站有93號油。格爾木的大型超市在晚上8:30左右關(guān)門(mén)了，如需補給一些東西注意一下時(shí)間。格爾木昆侖玉是這里的特色飾品，價(jià)格實(shí)惠，可購買(mǎi)一些。格爾木市的酒店賓館很多，格爾木賓館、天龍酒店、金輪賓館等都是不錯的三級賓館，格爾木鹽湖大酒店是這里唯一的四星級酒店。

飲食：格爾木的八一廣場(chǎng)的美食比較有名，有海鮮、烤羊肉等。八一路的昆侖文化廣場(chǎng)對面都是燒烤檔，面片和烤羊肉都比較誘人。

風(fēng)景：今天途徑的景點(diǎn)有途徑茶卡鹽湖、都蘭、戈壁灘、柴達木盆地等地。

D3格爾木—沱沱河

格爾木到沱沱河全程有400多公里，順著(zhù)青藏公路一路南下，途徑大西北悲涼蒼茫的戈壁灘，經(jīng)過(guò)有“一步天險”之稱(chēng)的昆侖橋，來(lái)到充滿(mǎn)傳奇色彩的納赤臺不凍泉，可看到常年冰裝雪衣的“昆侖六月雪”（海拔6000米以上），翻過(guò)海拔高4767米的昆侖山口、天氣變化莫測的風(fēng)火山口，穿過(guò)沱沱河大橋最后行至沱沱河兵站住宿一晚。沱沱河是“母親河”長(cháng)江的源頭，這里雖說(shuō)是縣城，不過(guò)只有幾戶(hù)藏族人家，是一座驛站式縣城，就在馬路旁分布了一些吃住的地方，一目了然，吃住都比較簡(jiǎn)陋，郵電賓館是這里最好的賓館。沱沱河海拔4547米，具有鬼門(mén)關(guān)的“美稱(chēng)”，有驢友戲稱(chēng)，“到了沱沱河，哭爹又喊娘”，在這里是比較容易引起高反的，大家活動(dòng)不要太激烈，身上帶些高原安等抗高原反應的藥物。大家當晚一定要休息好，因為第二天要翻越海拔較高的唐古拉山，對游客、對車(chē)子都是一個(gè)較大挑戰，出發(fā)前全面檢查車(chē)子的“健康狀況”。沱沱河有中石油加油站和汽修站，西大灘路邊也有修汽車(chē)的地方，建議大家加滿(mǎn)油，并可用油桶預存一些，因為后面的油價(jià)越來(lái)越貴，而且加油的地方也會(huì )越來(lái)越少。

美食：吃的話(huà)可以建議大家嘗嘗西寧餐廳”的新鮮饃饃。

風(fēng)景：沿途風(fēng)景主要是戈壁和荒漠為主。

D4沱沱河—那曲鎮

沱沱河兵站到那曲，全程約420公里。翻過(guò)海拔5300米的唐古拉山口，進(jìn)入安多高原牧場(chǎng)，來(lái)到藏北重要城? ??—那曲。為了更好地指引大家，我把今天行程詳細地列出來(lái)。沱沱河鎮（K3154 海拔4547）—開(kāi)心嶺（K3171 海拔4795）—雁石坪鎮（K3244 海拔4713）—唐古拉兵站（K3296 海拔4861）—唐古拉山口（KM3343 海拔5231）－天下第一道班（十四工區 K3352 海拔5070）—頭二九山（小唐古拉山口 K3382 海拔5167）—安多（K3428 海拔4706）—申格里貢山（K3445 海拔4881）－札仁鎮（K3470 海拔4637）—無(wú)名山頭（K3493 海拔4827）—果組鄉（K3511 海拔4700）—那曲（K3562 海拔4534）

那曲海拔較高，有4543米，要注意預防高反，看到美麗的藏北草原風(fēng)光也不要太激動(dòng)啊。那曲作為一個(gè)地區的省府，已有一般城市的規模，街道縱橫交錯、商店林立，有那曲飯店可提供吃住，那曲早晚的氣溫都比較低，要做好防寒工作，不要感冒。如果你是八月左右來(lái)到那曲的話(huà)，那曲的賽馬節可是非常熱鬧的一個(gè)節日，遇到了就千萬(wàn)不要錯過(guò)?？梢栽谀乔毫魩滋旌煤酶惺苓@盛大的節日狂歡。那曲給我的感覺(jué)比拉薩更有藏族風(fēng)情和特色，集市的空氣里都飄著(zhù)酥油的味道。

美食：那曲鎮飲食風(fēng)格以清真居多，高海拔地區氣壓低米飯不容易做熟，所以以面食為主。

風(fēng)景：藏北八塔，草原八塔相傳是格薩爾王為自己戰死的大將夏巴修建的，八座塔大小一樣，掛滿(mǎn)風(fēng)馬旗和經(jīng)幡。每到藏歷月十五、三十，有很多草原的信徒趕來(lái)這里祈福、朝拜和轉經(jīng)。票價(jià)：免費，自駕川藏北線(xiàn)的朋友沿途可以看到。

D5：那曲鎮—納木錯。

今天的行程相對比較輕松，自駕青藏線(xiàn)的許多朋友會(huì )選擇在納木錯留宿一晚，而非在當雄縣，因為觀(guān)賞納木錯的日出日落絕對是一種難忘的體驗。從那曲出來(lái)，經(jīng)過(guò)羅瑪鎮、谷露鎮、藏北八塔、當雄縣，最后來(lái)到納木錯。當雄到納木錯這一段路在雨雪天路面較滑，請小心行駛。在湖邊觀(guān)賞日出日落是非常愜意享受的一件事情，湖邊有提供住宿的帳篷，約30元一個(gè)床位。納木錯海拔較高，風(fēng)大，有時(shí)還會(huì )下起大雪，預防高反的同時(shí)切記要做好防寒工作。

飲食：納木錯的飲食比較簡(jiǎn)陋，物價(jià)又貴，由于海拔高的緣故，飯吃起來(lái)像夾生飯。

風(fēng)景：納木錯，納木錯位于拉薩的當雄縣和那曲的班戈縣之間，是西藏有名的三大圣湖之一，每年都有很多虔誠者來(lái)納木錯轉湖，傳聞納木錯能洗滌人的靈魂。納木錯還是世界上海拔最高的咸水湖，湖水藍的清澈，仿如一塊藍寶石鑲嵌在雪域高原的大地之上。納木錯已成為許多游客熱衷的景點(diǎn)。門(mén)票價(jià)格120元。

D6納木錯—拉薩

今天的心情想象大家都是比較愜意的，因為不久就要到達圣城拉薩了，再次提醒下朋友，納木錯到拉薩雖然只有250公里，但因為多處設置限速路段，也要四五個(gè)小時(shí)的行車(chē)時(shí)間，大家記得領(lǐng)限速卡，切記不要超速。從納木錯出來(lái)翻過(guò)那根拉山口，當雄出發(fā)后不久，遠遠就可看到雄偉的白雪覆蓋著(zhù)的唐古拉山脈。經(jīng)過(guò)羊八井時(shí)可以去 羊八井溫泉泡泡溫泉，當你躺在溫暖的水池里，遠處就是皚皚的白雪，一路上的舟車(chē)勞頓在這一刻得到放松，對于幸福的享受大家可不要太貪哦，在高原不適宜泡太久的溫泉，不然起來(lái)時(shí)你會(huì )很頭暈，容易引起高反。然后沿著(zhù)一路秀美的農村風(fēng)光，有雪山、有草甸、有羊群，還有那不知名的野花…不多時(shí)坐落在紅山上的布達拉宮就映入我們的眼簾了，這一刻，我們歡呼吧，拉薩我們來(lái)了！

飲食：拉薩市內飲食風(fēng)格主要以川味為主，拉薩當地的美食有青稞酒、酸奶、酥油茶、甜茶、糌粑、牦牛肉、藏式牛肉餅、藏包子等。拉薩吃美食的好去處：瑪吉阿米、雪域餐廳、岡拉梅朵…

風(fēng)景：大昭寺，大昭寺始建于647年，是藏王松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建，它具有唐代建筑風(fēng)格，也吸取了尼泊爾和印度建筑藝術(shù)特色。大昭寺在藏傳佛教的信徒們心中的地位是如此的神圣，里面不但奇珍異寶無(wú)數，而且殿內還供奉著(zhù)釋迦牟尼12歲時(shí)的等身金銅像。票價(jià)：85元。

布達拉宮：布達拉宮屹立在市區西北的紅山上，紅色的宮殿依山而建，在這藍天白云之中，它的巍巍壯觀(guān)，它的大氣典雅，你會(huì )感慨布達拉宮的莊嚴和神圣。它里面還收藏了數不盡的奇珍異寶，堪稱(chēng)是一座藝術(shù)的殿堂，1994年被列為世界文化遺產(chǎn)。票價(jià)100元（2012年6月1日至10月底漲價(jià)為200元）。

實(shí)用信息

交通路況

西藏交通路況咨詢(xún)電話(huà)：96230（不用加區號）。查詢(xún)青海境內的路況可致電青海省公路咨詢(xún)服務(wù)熱線(xiàn)：0971——6155657（24小時(shí)）。

青藏線(xiàn)的路況是所有進(jìn)藏公路中最好的，全程幾乎都是寬敞的油柏路，自駕青藏線(xiàn)一般的小轎車(chē)都可以應付。不過(guò)由于天氣問(wèn)題，有些路面龜裂了，會(huì )有點(diǎn)坑洼，不要掉以輕心。

過(guò)路費：在西藏地區，機動(dòng)車(chē)輛是不需要交納過(guò)路費的，不過(guò)西藏的油價(jià)比內地要貴好多，即過(guò)路費分攤在了油價(jià)上。

住宿

青海湖鳥(niǎo)島：青海湖帳篷賓館，標間240元∕間，三人房90元∕人，在晚上的20：30—23：00限時(shí)提供熱水，電話(huà)：0974—513520。

格爾木：格爾木賓館，地址：青海省格爾木市昆侖路219號，標間150元∕間，當地比較好的一家三星級賓館。電話(huà)：0979-8424288。

沱沱河：郵電賓館是沱沱河鎮最好的一家賓館，標間100—150元不等。

那曲鎮：那曲飯店，地址：那曲鎮浙江中路23號，電話(huà)：0896—3822424。

納木錯：神湖納木錯客棧，三人間100元∕人，電話(huà)：0891—6964312。

拉薩：大美西藏青年旅舍是大美西藏的大本營(yíng)。地址：拉薩市城關(guān)區拉魯居委會(huì )三組693號。房間裝修的比較高雅，木質(zhì)地板，全部帶獨立衛生間，每個(gè)房間配有數字電視和電熱水器，有吹牛瞎侃的客廳，客廳里的水果瓜子和臺式電腦任驢友享用。樓頂設有布達拉宮觀(guān)景臺，可看到布達拉宮絕美的倩影。Wifi全樓覆蓋，還為驢友們提供便捷的線(xiàn)路策劃，參團、包車(chē)、票務(wù)、艷遇、小吃等旅游一條龍服務(wù)。訂房電話(huà)：1388 9080446；0891—6226766。

西藏旅游攻略

攻略一：西藏旅游交通攻略

1、空中交通

拉薩貢嘎機場(chǎng)

有國際、國內航線(xiàn)，包括直航的成都（部分航班經(jīng)停昌都）、重慶、西安和昌都，經(jīng)停的包括廣州（經(jīng)停重慶）、北京（經(jīng)停成都）和上海（經(jīng)停西安）等。唯一一條國際航班是飛往尼泊爾的首都加德滿(mǎn)都。貢嘎機場(chǎng)位于拉薩以南98公里外的貢嘎縣，機場(chǎng)巴士來(lái)往于機場(chǎng)和拉薩市娘熱路的民航售票中心，車(chē)程約1個(gè)半小時(shí)，費用25元。人多的話(huà)可以考慮包車(chē)，費用150元左右。

林芝米林高原機場(chǎng)

位于林芝地區米林縣，機場(chǎng)有大巴直達八一鎮，票價(jià)16元，打車(chē)120元/輛，可拼車(chē)。目前的機場(chǎng)航線(xiàn)只有一條，即林芝到成都的航線(xiàn)，每天一班，航班號為CA4431/2，飛機為經(jīng)過(guò)RNP精密導航設備改裝的波音757-200飛機。10:10從林芝起飛，12點(diǎn)到達成都雙流機場(chǎng)，公布票價(jià)為1380元。

昌都邦達機場(chǎng)

它是世界上海拔最高的民航機場(chǎng)，海拔4334米，機場(chǎng)距昌都縣城130公里，目前只開(kāi)通至拉薩、成都的航線(xiàn)。成都至昌都和成都經(jīng)昌都至拉薩的往返航班機型均為空中客車(chē)A319。從昌都縣城可乘坐出租車(chē)到達，費用約250-300元，建議4人拼車(chē)。邦達機場(chǎng)每周一、三、六，各有1班飛往成都的航班，空中飛行時(shí)間約1小時(shí)；成都雙流機場(chǎng)每周一、三、六，各有一班飛往昌都的航班；拉薩－成都經(jīng)由昌都的航班，每周二中午從邦達機場(chǎng)起飛；成都－拉薩經(jīng)昌都的航班，每周四早從邦達機場(chǎng)飛往拉薩。

特別提醒：由于昌都的飛行條件比較差，航班經(jīng)常取消或延誤，即便登上了飛機仍有被請下的可能。此外，不要在機場(chǎng)做長(cháng)時(shí)間逗留，否則會(huì )產(chǎn)生嚴重的高原反應。

2、鐵路交通

青藏鐵路建成后，從西寧起算，至拉薩火車(chē)站止，全長(cháng)1956公理，格爾木至拉薩段1142公理是2006年7月1日正式通車(chē)的。很多旅游者正通過(guò)鐵路前往西藏旅游，體驗著(zhù)與以前完全不同的西藏高原風(fēng)光。

青藏鐵路基本與青藏公路基本相伴而行，沿途經(jīng)過(guò)眾多的景點(diǎn)及站點(diǎn)：南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布強格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、當雄、羊八井等，最后進(jìn)入進(jìn)入拉薩市。

拉薩火車(chē)站

位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉境內，海拔3600多米，距離布達拉宮近20公里，從市區可乘坐86、91路公交車(chē)前往。打車(chē)需要40元左右。目前在北京、重慶、成都、西寧、上海、蘭州、廣州等城市可乘坐火車(chē)前往拉薩。具體車(chē)次和發(fā)車(chē)時(shí)間可以在官方網(wǎng)站上查詢(xún)。

3、西藏區內交? ??

根據西藏旅游資源的特點(diǎn)，游客在西藏旅游一般都采取最方便、最省時(shí)、最安全的包車(chē)旅游方式。一般情況下，西藏包車(chē)的的參考價(jià)格（有季節性浮動(dòng)）為：

普通型進(jìn)口越野車(chē)：3.00-3.50元/每公里；

豪華型進(jìn)口越野車(chē)：3.50-4.50元/每公里；

可供20人乘坐的微型巴士：5.50-6.50元/每公里；

可供40人乘坐的大型巴士：7.00-8.00元/每公里。

此外，前往邊遠地區或無(wú)人區考察、探險、旅游都必須配備后勤生活保障車(chē)。一方面用于食品、帳篷、燃料等物資的運輸，另一方面，在車(chē)輛遇險時(shí)實(shí)施救援。

在拉薩市內，有多路中巴車(chē)（票價(jià)一律為2.00元），可提供各主要旅游景點(diǎn)交通條件，出租汽車(chē)不以計程器計價(jià)，一般為定額收費（人民幣10元，路途較遠時(shí)可協(xié)商）

4、公路交通

陸路交通到西藏，目前有川藏、青藏、新藏、滇藏、中尼等幾條線(xiàn)路。

川藏公路（成都-拉薩）

這是我國目前最長(cháng)的一條公路，始建于1950年4月,1954年12月25日通車(chē)拉薩。川藏公路東起四川成都，一直沿西行駛，途經(jīng)雅安、甘孜、昌都等地至西藏自治區首府拉薩，全長(cháng)2413公里。一路翻越二郎山、折多山、雀兒山、橫斷山等4000--5000米的高山14座，先后跨越大渡河、金沙江、瀾滄江、怒江等10多條湍激的河流，可謂是群山起伏、峰回路轉、才是春暖花開(kāi)，忽又白雪飄臨，奇偉瑰麗的自然美景讓您陶醉、給您無(wú)限的想象，立體垂直氣候在您面前不斷地演變，使您恍若仙境，幻化出"天上才數日、世上已千年"的奇異構想。汽車(chē)旅游約需8—10天。在西藏境內，途經(jīng)金沙江橋——江達——昌都——邦達——八宿——波密——林芝——工布江達——墨竹工卡——拉薩。

南線(xiàn)2159km

拉薩—68km—墨竹工卡—206km—工布江達—127km—八一—19km—林芝—127km—通麥—89km—波密—129km—然烏—90km—八宿—94km—邦達—107km—左貢—158km—芒康—71km—竹笆籠—36km—巴塘—165km—理塘—143km—雅江—74km—新都橋—75km—康定—49km—瀘定—168km—雅安—139km—成都

北線(xiàn)2412km

拉薩—87km—羊八井—75km—當雄—164km—那曲—136km—巴青—225km—丁青—248km—昌都—228km—江達—85km—金沙江大橋—24km—德格—112km—馬尼干戈—95km—甘孜—97km—爐霍—72km—道孚—68km—八美—77km—丹巴—55km—小金—43km—達維—148km—臥龍—83km—都江堰—54km—成都

青藏公路（西寧-格爾木-拉薩）

從青海省第二大城市格爾木市出發(fā)，全線(xiàn)平均海撥在4000米以上，翻越昆侖山、唐古拉山，跨過(guò)通天河、沱沱河，穿過(guò)藏北羌塘草原，在西藏自治區首府拉薩市與川藏公路匯合。青藏公路全長(cháng)1160公里，全部為黑色等級路面，被稱(chēng)為"世界屋脊上的蘇伊士運河"，擔負著(zhù)80%的進(jìn)藏物資的運輸。全線(xiàn)平均海拔在4000米以上。行徑在青藏線(xiàn)上，那莽莽逶迤的昆侖，浩瀚無(wú)邊的草原，會(huì )使您訇然震撼，心旌搖蕩，一種自然升騰而又超越自我的感受，必將伴隨著(zhù)您的旅途悠久而長(cháng)遠。在西藏境內途經(jīng)唐古拉山口（海撥5231米）——安多（海撥4800米）——那曲（海撥4500米）——當雄——羊八井——拉薩。格爾木每天有發(fā)往拉薩的公共汽車(chē)發(fā)車(chē)時(shí)間為早上8時(shí)，次日下午即可到達。正常行駛需30個(gè)小時(shí)。這是藏北汽車(chē)旅游行程的最佳路線(xiàn)。

陸路乘汽車(chē)進(jìn)藏，最佳的路線(xiàn)為青藏線(xiàn)。對一般旅游者而言，青藏線(xiàn)也就是指從青海的格爾木到拉薩的1165公里的青藏公路南段。因為可以依靠飛機和火車(chē)到格爾木，但從格爾木開(kāi)始只能依靠汽車(chē)進(jìn)藏。格爾木有三個(gè)汽車(chē)站設有前往西藏的長(cháng)途班車(chē)，一般在每天的下午發(fā)車(chē)，票價(jià)在200元／人左右，還可以跟司機講價(jià)。如果租車(chē)進(jìn)藏，價(jià)格一般在700——800元／車(chē)。

新藏公路（葉城-普蘭）

從新疆維吾爾自治區南部的葉城出發(fā)，經(jīng)過(guò)西藏的噶爾縣、進(jìn)入西藏自治區阿里地區的所在地獅泉河鎮，向南延伸到與中國、印度、尼泊爾三國接壤的普蘭縣，再由普蘭向東與中尼公路匯合后，經(jīng)日喀則到達拉薩，全長(cháng)1455公里，是世界上海拔最高的公路。途中翻越5000米以上的大山5座，其中最高的界山達坂，海拔高達6035米。行徑其間，不僅會(huì )產(chǎn)生"一覽眾山小"的恢泓氣度，而且還會(huì )輕而易舉地領(lǐng)略到神山崗仁波欽這個(gè)"世界中心"的莊嚴神圣、圣湖瑪膀雍錯湛藍的誘惑和透明的胸懷。

滇藏公路（下關(guān)-芒康）

從云南省下關(guān)市出發(fā)，經(jīng)中甸，北至西藏芒康縣，全長(cháng)800公里。這條公路北接川藏公路南路，南接昆明到畹町的昆畹公路，由昆明到拉薩的距離為2300公里。

中尼公路（拉薩-樟木友誼橋-加德滿(mǎn)都）

從尼泊爾的加德滿(mǎn)都出發(fā)，經(jīng)樟木友誼橋，進(jìn)入中國西藏自治區的聶拉木縣，過(guò)西藏第二大城市日喀則市，到達西藏自治區首府? ?薩，全長(cháng)900多公里。這條公路從樟木入境，經(jīng)聶拉木縣，過(guò)定日，在一睹喜瑪拉雅山的雄偉壯觀(guān)后，驅車(chē)75公里，到達拉孜，往東可以直奔圣地拉薩，往西經(jīng)桑桑、仲巴或錯勤、改則進(jìn)入朝圣極地阿里。

還有攻略2線(xiàn)路攻略，我整理整理哈~~

川藏線(xiàn)青藏線(xiàn)我們都玩了些什么，西藏旅游攻略

一篇超詳細的西藏旅游攻略，關(guān)于西藏旅游去哪里玩，怎么玩，一看便知!

西藏旅游景點(diǎn)攻略大全——去西藏旅游必去景點(diǎn)有哪些?

去西藏旅游不容錯過(guò)的景點(diǎn)：

走進(jìn)拉薩——圣殿布達拉宮

在大昭寺虔誠轉經(jīng)，觀(guān)看一場(chǎng)辯經(jīng)儀式

徜徉西藏神圣湖泊——納木措

觀(guān)賞山峰峽谷奇觀(guān)：山南、日喀則、雅魯藏布江大峽谷

感受林芝江南風(fēng)情

仰望神山——岡仁波齊

西藏旅游線(xiàn)路——游玩以上精華景點(diǎn)，有沒(méi)有比較合理的旅游線(xiàn)路?

西藏幅員遼闊，景點(diǎn)眾多，要想細細游玩，估計需要一年半載吧!不過(guò)游玩西藏的精華景點(diǎn)，安排7-9天就可以了!

下面小編給大家推薦一個(gè)比較全比較經(jīng)典的旅游線(xiàn)路：

拉薩——林芝——山南——日喀則——雅魯藏布江大峽谷——納木措(經(jīng)典大環(huán)線(xiàn))

西藏旅游最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

西藏一年四季都很美，無(wú)論什么時(shí)候去西藏旅游都不會(huì )讓你失望!夏季是西藏旅游的高峰期，這時(shí)候景點(diǎn)門(mén)票、酒店住宿比較緊張!

一定要在網(wǎng)上提前預定!如果條件允許的話(huà)，建議大家錯峰出行，春秋季節去西藏旅游!

不建議冬季去西藏旅游，冬季由于大雪封山，阿里、納木措等地不適合旅游!雖然冬季西藏山川最為壯觀(guān)，能見(jiàn)度最高，但安全起見(jiàn)，不建議出行哦!

西藏旅游攻略——去西藏旅游酒店怎么樣?餐飲費用貴嗎?

查看原文：去西藏旅游必看！不容錯過(guò)的西藏旅游景點(diǎn)推薦fghk！

西藏旅游酒店住宿須知：

西藏的酒店和客棧主要分布于拉薩市區內、火車(chē)站周邊，豪華酒店一般500-1000元/間，經(jīng)濟酒店一般200-300元/間，普通青年旅舍一般在100元/床位!

西藏其他地區的住宿費用比拉薩要低一些。大家不管選擇什么樣的酒店，最好先提前在網(wǎng)上定好，來(lái)了后直接入住，可以省一大筆時(shí)間的。

如果不想花費大量時(shí)間選擇酒店，也可以直接交給專(zhuān)業(yè)旅行社預定，不僅省心，而且十分價(jià)格十分實(shí)惠，畢竟他們有低價(jià)渠道。

西藏旅游餐飲須知：

西藏餐飲花費彈性較大，大約30-100元/天。甜茶通常按杯算，只要7角錢(qián)一杯，酥油茶一般10元/壺，一份糌粑大約7元，而一些價(jià)格較貴的特色菜如林芝石鍋雞，價(jià)格則接近100元/份。

所以去西藏旅游餐飲費用，主要由自己的預算決定!

西藏旅游攻略——西藏旅游注意事項有哪些?

1、去西藏旅游，會(huì )面臨高原反應，心臟病、高血壓、哮喘病人群、嚴重感冒患者、孕婦、貧血、低血糖女性、年齡低于8歲的小孩、年齡超過(guò)60歲的老人等體質(zhì)差的人不適合去西藏旅游!

2、必帶物品：一份詳細的線(xiàn)路圖、各類(lèi)電子產(chǎn)品、身份證、邊防證等重要證件!

3、衣物：西藏在春、秋季節都比較寒冷，抓絨沖鋒衣、加厚保暖內衣、厚羽絨服是必要的，帽子、圍巾、手套這些小件也必不可少。

西藏夏季舒適清爽， 但早晚溫差大，白天溫度在25℃左右，夜晚會(huì )降到10℃。白天最好穿長(cháng)褲長(cháng)袖，晚上加一件外套即可。一些海拔極高的地帶，如納木措、珠峰大本營(yíng)、阿里地區，即使夏季也要穿沖鋒衣或羽絨服。

4、如果在西藏休閑游，穿輕便的運動(dòng)鞋即可;如果是戶(hù)外登山游，最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。

5、到了西藏以后少運動(dòng)、多補充水喝維生素、備一些常用藥!

為緩解高原反應，紅景天，建議提前十天左右開(kāi)始服用;高原安，可以臨時(shí)解決輕微高反癥狀;諾迪康膠囊，西洋參，可以緩解極度疲勞癥狀;百服寧，可以緩解高原反應引起的頭痛!

6、西藏日照時(shí)間長(cháng)，氣候干燥，做好防曬準備：帶上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜、保濕霜、潤唇膏等!

7、風(fēng)俗禁忌。不亂碰當地寺廟，人文古跡的東西，不亂說(shuō)話(huà)就行。

8、西藏許多住宿的地方不提供洗漱用品，最好自備牙膏、牙刷、毛巾、洗發(fā)露、沐浴露、拖鞋等。

9、隨身攜帶保溫杯，不僅可以補充水分，還能驅趕寒氣。高原地區天氣變化快，尤其夏天和午后多雨，隨身攜帶雨傘或雨衣是十分必要的。。。。。。、【未完】

想去西藏，本人在青島，大三學(xué)生，怎么安排時(shí)間，以及怎么鍛煉，還有，最好有一個(gè)比較詳細的旅游攻略~~

買(mǎi)點(diǎn)藏紅花膠囊，穿點(diǎn)厚衣服，西藏晝夜溫差大，白天熱，晚上冷。坐火車(chē)，走青藏線(xiàn)是最妥當和安全的線(xiàn)路，一路上風(fēng)景也不錯。

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