青藏高原旅游攻略一日游「青藏高原門(mén)票」
導讀：青藏高原旅游攻略一日游「青藏高原門(mén)票」 想要去西寧市區一日游，有誰(shuí)可以已介紹下嗎 想去青海、青藏高原，但是害怕高原反應該怎么辦？ 青海自助旅游攻略
想要去西寧市區一日游，有誰(shuí)可以已介紹下嗎
西寧，古稱(chēng)青唐城、西平郡、鄯州，取”西陲安寧“之意，是青海省省會(huì )，西北地區重要的中心城市，是青海省的政治、經(jīng)濟、科教、文化、交通、通訊中心和國務(wù)院確定的內陸開(kāi)放城市，也是中央軍委西寧聯(lián)勤保障中心駐地。[1]
西寧位于青海省東部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的東方門(mén)戶(hù)，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經(jīng)之地，自古就是西北交通要道和軍事重地，素有”西海鎖鑰“、海藏咽喉之稱(chēng)，是世界高海拔城市之一。
西寧歷史文化淵源流長(cháng)，得天獨厚的自然資源，絢麗多彩的民俗風(fēng)情，是青藏高原一顆璀璨的明珠。先后榮獲全國衛生城市、中國特色魅力城市200強、中國優(yōu)秀旅游城市、中國園林綠化先進(jìn)城市、國家森林城市、全國文明城市[2]等榮譽(yù)稱(chēng)號。
想去青海、青藏高原，但是害怕高原反應該怎么辦？
首先青海、青藏高原每個(gè)地域的海拔都是不一樣的，高原反應一般是指人急速達到海拔3000米高以上，才會(huì )產(chǎn)生高原反應，所以青海大多數地區的海拔在2000米上下，應該不太擔心高原反應的發(fā)作，而青藏高原就需要做先做一些預防措施了。
首先我們應當盡量避免急速登高，就是說(shuō)在登上3000米以上高度所用的時(shí)間不要太快，不管是自駕汽車(chē)還是坐大巴，如果坐大巴建議進(jìn)入西藏境內時(shí)先從海拔低的地方開(kāi)始，然后如果自身發(fā)生頭痛、嗜睡、記憶力減退、心悸、呼吸過(guò)深等不適應癥狀應當及時(shí)終止行程。
然后如果不可避免地發(fā)生了高原反應就該及時(shí)治療了，在沒(méi)有醫生的情況下：
第一：應當及時(shí)休息，然后多喝水。當然，癥狀很輕微的其實(shí)沒(méi)必要理會(huì )，大致在一到兩周也就自然適應了。
第二：應該準備一些氧氣袋或氧氣瓶。如果發(fā)生呼吸過(guò)深、心悸等癥狀通過(guò)氧氣袋吸氧也能得到很大程度上的緩解。
第三：應當備一些高原反應的藥物。如果有頭痛的癥狀就服用一些阿司匹林，如果癥狀比較嚴重應當及時(shí)就醫，在進(jìn)入高原區時(shí)也可以服用乙酰唑胺等預防急性高原反應。
其他注意事項：（1）在進(jìn)入高原前應當做一些有氧運動(dòng)，但在進(jìn)入高原后反而要盡量減少運動(dòng)，以讓身體適應高原。（2）在高原區應當食用清淡而富含維生素和蛋白質(zhì)的食品，可以有效預防高原反應。
最后的建議：如果有高原反應的人群其實(shí)應當盡量規避去高原地區，如果一定要進(jìn)入，如高原反應發(fā)作，建議最直接的方法還是退出高原地區，海拔哪怕下降500米，都能對癥狀有效緩解。
希望對你有幫助。
青海自助旅游攻略
車(chē)次?出發(fā)站?開(kāi)車(chē)時(shí)間?到達站?酒店?到達時(shí)間?用時(shí)?里程?硬座?軟座?硬臥上/中/下?軟臥上/下
K172/K173B?青島?13:47?西寧?訂酒店?21:22?31小時(shí)35分?2464?266?0?449/465/480?707/738
.西寧周邊游
藏傳佛教黃教六大寺院之一，宗喀巴大師的誕生地。
塔爾寺藏語(yǔ)中叫“貢本賢巴林”，就是十萬(wàn)佛身彌勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年(1560年)，至今已有將近600多年的歷史。遠遠地，藍天下有一排白色的塔，安靜地站立在寺廟前，但一走近塔爾寺，眼前的色彩斑斕得幾乎包含了所有的顏色，在青石的墻壁映襯下，有著(zhù)奪目的光澤。這就是我國著(zhù)名的喇嘛寺院，喇嘛教黃教創(chuàng )始人宗喀巴誕生地，西北地區佛教活動(dòng)中心的塔爾寺。
塔爾寺依山勢而起。寺院共占地40萬(wàn)平方米，擁有殿堂、經(jīng)院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各類(lèi)建筑共10000余間，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、彌勒佛殿、大經(jīng)堂、大拉讓、密宗學(xué)院、顯宗學(xué)院、大銀塔、如意寶塔、太平塔、菩提塔等宮殿、經(jīng)堂、佛塔組成，是藏漢藝術(shù)風(fēng)格相結合的古建筑群。
80元?2232357
西寧體育館隔壁的西門(mén)汽車(chē)站，每天都有公共汽車(chē)和吉普車(chē)到臨近塔爾寺的小鎮湟中，十多分鐘一趟，車(chē)費3.7元。湟中汽車(chē)站到西寧的車(chē)直到傍晚結束。體育館后面的停車(chē)場(chǎng)有很多出租車(chē)，夏利車(chē)10元左右就能到塔爾寺。
8:30—17:30
1.?酥油花、壁畫(huà)和堆繡并稱(chēng)“塔爾寺三絕”。
2.?寺內不允許拍照。
如果不想當天返回西寧，可在朝圣者旅館住宿，那里的特點(diǎn)就是便宜，也可以在這里用餐，價(jià)格同樣便宜。宗喀賓館要相對舒適得多。
塔爾寺四大法會(huì )
正月十四：午間跳金剛怖畏護法舞。
正月十五：上午舉行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花燈展覽。
四月十四：跳金剛怖畏護法舞
四月十五：上午曬大佛，下午跳馬首金剛護法舞。
六月初七：曬大佛、跳金剛怖畏護法舞
六月初八：上午轉經(jīng)佛（寺院外轉一圈），下午跳馬首金剛怖畏護法舞。
九月二十二：全天拜佛
九月二十三：跳金剛怖畏護法舞
塔爾寺燈飾是四大法會(huì )的主要特色，而酥油花是其間最奪目的。農歷六月初六塔爾寺觀(guān)經(jīng)會(huì )，是瞻仰高掛山坡上的特大堆繡的最佳時(shí)節，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九等民間節日，塔爾寺后山多舉行“花兒演唱會(huì )”，是攝影發(fā)燒友的節日，在西寧需備好膠卷。
一座有600多年歷史的名寺，有“樂(lè )都小故宮”之稱(chēng)。
瞿曇寺依山傍水，為殿堂、碑亭、鐘樓、鼓樓組成的明代建筑群。寺內的隆國殿、寶光殿雕梁畫(huà)棟，古樸典雅。兩面是九曲回廊，各種壁畫(huà)細膩優(yōu)美。瞿曇即“喬達摩”，是佛教創(chuàng )始人釋迦牟尼的姓氏和尊稱(chēng)，從此該寺就稱(chēng)為瞿曇寺。
15元
南關(guān)街汽車(chē)站有直達瞿曇寺所在地樂(lè )都的長(cháng)途客車(chē)，車(chē)程為80公里，票價(jià)10元。樂(lè )都交警大隊內有前往瞿曇寺的班車(chē)。4:30以后只能乘出租車(chē)前往。
西寧近郊的一處景點(diǎn)，有古跡也不乏野趣。
山上有火燒臺、老虎洞和古寺廟遺址。主峰西南皆為懸崖絕壁，北面與牦牛山相對。加上高原氣候多變，時(shí)而濃云密布，時(shí)而天高氣爽，登高眺望，云海蒼茫。
10元?從西寧乘班車(chē)前往老爺山所在地大通縣橋頭鎮。
孟達國家自然保護區
到青海，何不到有“高原西雙版納”之稱(chēng)的孟達林區看一看。
怪石嶙峋，瀑布垂掛是這里的景色之一，水鳥(niǎo)飛翔，躍魚(yú)池中，一派自然和諧的景致。?25元
西寧長(cháng)途汽車(chē)站乘到循化縣的客車(chē)，路程140公里，票價(jià)21元。再從循化坐到孟達鄉的車(chē)，約10元；若包車(chē)最好7個(gè)人合租，共七八十元車(chē)費。
1.巴山冷杉、青岡、華山松、遼東棟十幾種喬木參天遮日。人參、三七、貝母是這里出產(chǎn)的名貴藥材，運氣好的話(huà)，還能看到一些國家珍稀動(dòng)物。
2.林區腹地有孟達天池，水面300畝，水深20米，如寶石鑲嵌在萬(wàn)綠叢中。
互助土族風(fēng)情
這里有土族風(fēng)情、花兒會(huì )，專(zhuān)為民俗愛(ài)好者展現。
互助是我國惟一的土族自治縣，土族信仰藏傳佛教，且能歌善舞，每年農歷五月初五、六月初六、九月初九這一帶多舉行“花兒演唱會(huì )”。
互助土族自治縣在西寧往北40公里處，乘長(cháng)途汽車(chē)站的中巴，15分鐘1班，車(chē)費為6元，行程1小時(shí)30分，如包夏利車(chē)去的話(huà)，往返80元/車(chē)。
1.要看真正的土族在互助縣再向北40公里，從那里進(jìn)山。在路邊攔截身著(zhù)民族服裝人的車(chē)，征得同意后，搭車(chē)進(jìn)村看表演，可欣賞到民族歌舞，輪子秋等，也可品嘗到具有當地風(fēng)味的午餐。
2.若要領(lǐng)略土族風(fēng)情最好推薦離縣城不遠的小莊民俗風(fēng)情村，那里應有盡有。
坎布拉最著(zhù)名的高峰阿瓊南宗只有一條在? ??崖上人工開(kāi)鑿而成的石階通往峰頂。峰頂有一座古剎及散布其間的小石窟，窟內陳列佛像，終年香火不斷。內寶宗峰上布滿(mǎn)了奇花異草，以及天池、泉水?？膊祭灿?處寺院，是青海省惟一僧、密、尼同處一地的法地。
30元?從西寧長(cháng)途汽車(chē)站乘到李家峽水電站的客車(chē)，車(chē)程120公里，車(chē)費15元。來(lái)回一般需要兩天。
坎布拉森林公園地貌屬于丹霞地貌，它由紅色沙礫巖構成，形態(tài)各異、逼真。還有十八座險峰，其中最為著(zhù)名的要數阿瓊南宗和內寶宗。
青海湖之于青海，尤如長(cháng)城之于中國，所以這里是到青海旅游的人必到之處。
這是一個(gè)海拔在3200米，面積為4500平方公里的高原湖泊，也是中國最大的內陸湖。青海湖蒙語(yǔ)叫“庫庫諾爾”，藏語(yǔ)叫“措溫布”，也就是“青色的湖”的意思?！昂棋绾！?、“神秘雍容”、“高原明珠”都是人們用來(lái)形容青海湖的。特別是夏天油菜花開(kāi)的時(shí)節，是青海湖最美的時(shí)候。這里能看到日月山。
青海湖門(mén)票50元，乘坐游船30元。
距離西寧150公里，西寧和格爾木每天都有數趟開(kāi)往拉薩的臥鋪班車(chē)，途經(jīng)茶卡鹽湖和青海湖，這是可以搭乘的班車(chē)之一，行程為4小時(shí)。如果包車(chē)，從西寧到青海湖，桑塔納要400元，環(huán)湖的費用需要約800—1000元。參加青海湖一日游，費用70—100元/人，這樣比較省心。
如不當日返回西寧，可住青海湖附近的帳房賓館，是3星級賓館。距日月山倒淌河景區80公里。條件一般，定時(shí)供應熱水。
蒙古包280元/間
甲等雙標間240元
兩人間160元(沒(méi)有衛生間)
三人間90元;?四人間80元
1.??8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花開(kāi)放，讓青海湖更加美麗。
2.??途經(jīng)日月山，夜宿青海湖可看日落，車(chē)站職工處可出租摩托車(chē)到湖邊。
日月山、倒淌河
因為文成公主的悲情故事成就了日月山和倒淌河的名氣。
這里是進(jìn)入青藏高原的必經(jīng)之地，所以又有“西海屏風(fēng)”、“草原門(mén)戶(hù)”的說(shuō)法。站在山頂，東望是一派田園風(fēng)情；向西能看到明麗動(dòng)人的青海湖，兩處風(fēng)景各不相同。相傳文成公主入藏途經(jīng)此山，登峰東望，已不見(jiàn)長(cháng)安故鄉，悲從心起，懷中的空鏡墜地一分為二，于是化為了金日和另一半的銀月?，F在山隘上立有“日月山”三字的青石碑，山頂修有日亭和月亭。又一說(shuō)，文成公主思念故鄉淚流成河，河水向東流，文成公主不想讓親人難過(guò)，請求上天讓河流改變方向，所以就有了從東向西流的倒淌河。山南腳下有流向獨特的倒淌河。
20元
西寧沒(méi)有長(cháng)途汽車(chē)直達此處，建議與旅行社聯(lián)系，參加青海湖一日游，即可游此處。費用為每人80—120元（包括車(chē)費、保險費、導游費等）。日月山距離西寧100公里，車(chē)程為2小時(shí)。
以鳥(niǎo)而吸引眾多游人的地方，特別是每年的5月。
每年都有上千只鳥(niǎo)棲息于此，種類(lèi)繁多，如鷗、水老鴉、天鵝、鶴，包括稀有的黑頸鶴。雖然要看大天鵝最好是在11月—次年2月之間，但從5—7月這段時(shí)間是觀(guān)賞鳥(niǎo)類(lèi)的最佳季節。
鳥(niǎo)島門(mén)票40元；環(huán)保車(chē)8元
1.?散客一般在當地參加旅行社，每天的費用在130元左右（不包括伙食費和門(mén)票），能當天返回；租車(chē)前往，夏利車(chē)租金約在600元左右。
2.?西寧長(cháng)途汽車(chē)站有開(kāi)往茶卡、都蘭的車(chē)，每天都有幾班，在離鳥(niǎo)島約50公里的黑馬河下車(chē)，行程約為4個(gè)多小時(shí)，車(chē)費為20元左右，然后再到當地坐班車(chē)到鳥(niǎo)島，費用大約是20元/人。
旅游者也可以自己攜帶帳篷在湖邊過(guò)夜，或在鳥(niǎo)島賓館投宿。除了鳥(niǎo)島賓館外，還有當地人的帳篷賓館，但條件極其簡(jiǎn)陋，對于那些對衛生條件，尤其是對洗澡和廁所的要求不高的旅行者來(lái)說(shuō)，這里的價(jià)格是十分便宜的。需要提醒的是，這里就算是在夏天也比較潮濕，因為床鋪無(wú)非是在帳篷里搭的一些木板。
鳥(niǎo)島賓館
離黑馬河鎮約有50分鐘車(chē)程，價(jià)格相對較低，衛生不成問(wèn)題。從賓館到海灘和鳥(niǎo)島較近。賓館一般從11月至次年4月暫停營(yíng)業(yè)。
標準間180元;?三人間30元/床；四人間25元/床。
0970-8655098
1.?這里有青海湖里的鮮魚(yú)，烤魚(yú)2元/串，美味令人難忘。
2.?青海湖的湖水非常咸，不能直接飲用。建議帶夠日常飲水和食品。
3.?在鳥(niǎo)島附近的帳蓬賓館里可以品嘗到簡(jiǎn)單的藏餐，如羊排、血腸、糌粑等，初次吃會(huì )不太適應，最好帶上黃連素一類(lèi)的藥品。
4.?鳥(niǎo)島賓館餐廳里有“全魚(yú)宴”，分別是清蒸、紅燒、糖醋、蒜爆和清燉湖魚(yú)，每一條都在5斤以上，費用大概每個(gè)人50元左右。
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