兩個(gè)人從廣州出發(fā)到西藏旅游一周時(shí)間大概需要花費多少錢(qián)呢，想去林芝和納木錯的

從廣州去西藏旅游可以火車(chē)去西藏呀，這樣可以看看青藏線(xiàn)上的風(fēng)光，還是非常不錯的呢。當然你也可以飛機到西寧再坐火車(chē)都是可以的，沒(méi)有時(shí)間就直接坐飛機去西藏，也是非常方便的，這個(gè)要看你什么時(shí)間去，去什么景點(diǎn)了，你們兩個(gè)人的話(huà)，第一次去建議你報團比較好，常規的七天團最好不過(guò)了，同時(shí)看是不是旺季，如果是旺季的話(huà)，就貴了，可能一個(gè)人火車(chē)來(lái)回，都要近六千塊呢，當然淡季就會(huì )少很多了，注意選擇自己的時(shí)間，西藏的旅游時(shí)間的是4-10月份，有什么不懂可以隨意問(wèn)哈。

廣州去拉薩旅游怎樣的線(xiàn)路是最好的？？

回答:

進(jìn)藏出藏：建議，坐火車(chē)青藏線(xiàn)進(jìn)，從拉薩飛回廣東。

旅行行程建議:

1、林芝方向：林芝2日游，3日游，魯朗3日游，直白村4日游，然烏5日游。（途經(jīng)：尼洋河，米拉山口，八一鎮，魯朗林海，南迦巴瓦峰，米堆冰川，通麥天險等景點(diǎn)）

2、珠峰日喀則方向：日喀則2日，日喀則3日，珠峰日喀則4日，珠峰日喀則5日。(途經(jīng)：羊卓雍錯，江孜，定日，珠峰等景點(diǎn)。）

3、納木措方向：納木措1日游或者2日游（納木措2日游在納木措住一晚，拍攝晚景和晨景。）

4、山南地區：

山南地區2日游，3日游，4日游（亞?wèn)|地區）沿途景點(diǎn)（羊卓雍措，江孜城，康馬溫泉，雍布拉康，藏王墓，昌珠寺等）

建議你們行程中走山南地區，山南7、8月份的草原非常的美麗。不同于內蒙的草原風(fēng)光。（所有行程可以拆開(kāi)組合。.看您的需要咯）

住宿：

建議提前預訂住宿和自助游車(chē)輛。因為7月份后，西藏旅游將進(jìn)入高峰期，住宿和旅游車(chē)輛將非常的緊張。

出行方式：

如果您的景點(diǎn)不包括：珠峰，然烏的話(huà)，可以選乘商務(wù)車(chē)，因為商務(wù)車(chē)空間大，乘坐比較舒適，特別適合老年朋友。

如果您的行程中含有珠峰，然烏等地時(shí)，必須要乘越野車(chē)，因為7月份后，西藏進(jìn)入雨季，以上景點(diǎn)商務(wù)車(chē)走不了。

衣服著(zhù)裝：西藏晝夜溫差比較大，但是白天溫度并不高，來(lái)西藏，衣物可以準備：T恤，長(cháng)褲，短褲，薄外套。厚外套？（擋風(fēng)的那種），厚外套可以使用在珠峰大本營(yíng)，納木措湖等景點(diǎn)，那邊風(fēng)大，夜間氣溫在5～10度之間，甚至可能更低。出門(mén)在外，身體重要。

藥品必備：感冒藥，暈車(chē)藥，胃藥，以及其他針對個(gè)人身體的用藥。（高原藥品不需要，放平心態(tài)就0K了。即使買(mǎi)，可以在西藏買(mǎi)，便宜。

住宿：建議您住酒店，因為您比較有才。又因為您一個(gè)人，建議您招人拼車(chē)。到青年旅館去貼個(gè)條，順便看看那邊的涂鴉文化哦。

本人在拉薩，可以聯(lián)系我，找我玩啊。

從廣州去西藏的 最佳路線(xiàn)怎么坐車(chē)或飛機是最快的

你好朋友：乘廣州到拉薩的火車(chē),途經(jīng)--長(cháng)沙--武漢--鄭州--西安--蘭州--西寧--格爾--拉薩車(chē)次出發(fā)站開(kāi)車(chē)時(shí)間到達站酒店到達時(shí)間用時(shí)里程硬座軟座硬臥中軟臥下T264/T265廣州12:57一般地也要四五千了。如果想體驗過(guò)春節可以在一月份去，交通工具建議坐火車(chē)，沿途風(fēng)景不錯，也可以逐漸適應高原反應，或者坐飛機到成都再轉火車(chē)，節省時(shí)間 。半個(gè)月的話(huà)，就在拉薩和周邊地區游玩，拉#薩可以住在吉日、八朗學(xué)、亞賓館，這三家離得很近，而且到布達拉宮坐人力車(chē)只要十來(lái)分鐘的路程，是背包客的最?lèi)?ài)，還可以天天洗澡洗衣服，在這三家可以輪著(zhù)住，每天逛下八 角 街、大 昭 寺和布 達 拉 宮廣場(chǎng)是很舒適的事，在這找同伴也很方便，去景點(diǎn)玩都是在拉 薩租吉普車(chē)去，省錢(qián)的話(huà)最好是五個(gè)人一輛車(chē)。至于費用就量入而出了，主要費用都花在交通上，用的交通工具好、去的景點(diǎn)多自然花錢(qián)多了。主要注意高原反應： 如何避免或減輕高原反應？ 大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會(huì )有高原反應沒(méi)有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會(huì )就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開(kāi)吸氧了（依賴(lài)性非常強）。 　 　高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過(guò)中老年人和兒童、青少年。對于長(cháng)期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會(huì )有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時(shí)就需要注意盡量不要讓自己感冒。當海拔超過(guò)3000米時(shí)，很多人會(huì )出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴唇發(fā)紫等等。長(cháng)期從事身體鍛煉、體質(zhì)較好的人可以堅持到4400米左右。不過(guò)為保險起見(jiàn)，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時(shí)間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之后再進(jìn)入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。[2] 可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品： 高原康：防治急性高原病藥品。 高原安：保健食品,有利于緩解高原反應。 紅景天及其制劑：藏民傳統的保健食品，有助于增強體質(zhì)，緩解高原反應，進(jìn)入高原前10天服用。 迪諾康膠囊：OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應。 百服寧（? ??意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片）：有助于控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。 西洋參：有助于緩解疲勞，增強體質(zhì)，減輕高原反應。 速效救心丸：高原反應緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應。 丹參丸：治療心血管。有助于緩解高原反應。 　 對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺，失眠，多夢(mèng)，血壓亦可能升高。這些癥狀第一、二天明顯，以后就會(huì )逐漸減輕或消失；但也有極少數人因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔在3000米以上的地區，稱(chēng)為高原地區。其特點(diǎn)為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時(shí)間內進(jìn)入3000米以上高原均可產(chǎn)生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食欲減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發(fā)紺及面部浮腫等。稱(chēng)為急性高原反應。人們常常提倡用吸氧來(lái)緩解不適。當然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會(huì )重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時(shí)間。我們主張，如果你上述癥狀不很?chē)乐?，特別是在靜息時(shí)較輕微，最好不要吸氧。這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。但也必須注意，如果進(jìn)入高原后，上述癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。以防因“急性高原肺水腫”而造成不良后果。 預防高原反應的偏方：出發(fā)前兩個(gè)星期或一個(gè)月開(kāi)始每天堅持吃丹參片，每天三次，每次三顆。此外最好隨身帶上西洋參切片。有高原反應時(shí)含服，可緩解不適。 　 　[3] 另外，健康標準體在久居的環(huán)境內氧化作用與抗氧化作用大致是相當的，（有疾病的人氧化作用已經(jīng)遠遠高于抗氧化的能力）但進(jìn)入高原以后，維持正常代謝的氧化分解作用總量未變，而吸氧總量減少，抗氧化作用能力減弱所以會(huì )出現程度不同的高原反應。所以除了服用上述藥物預防高原反應以外，最好還要備用含抗氧化作用的維他命及維他命的食物，如維生素E、　維生素C、ASTA（Astaxanthin的簡(jiǎn)稱(chēng)）、β-胡蘿卜素等，吃葡萄（含葡萄籽）、蘿卜（含β-胡蘿卜素）、蝦仁炒蘿卜絲（高原地區常用的家常菜，蝦仁含有最強的抗氧化劑蝦青素，蘿卜含β-胡蘿卜素）等。特別是自駕游的“驢友”長(cháng)時(shí)間駕車(chē)易疲勞，更要加強備用高原反應藥物和抗氧化食物的補充?！?　 　克服高原反應的關(guān)鍵是克服自我內心的恐懼。切忌依賴(lài)氧氣。 預防要點(diǎn)對于高原旅游者來(lái)說(shuō)，預防高原反應是生命攸關(guān)的重要問(wèn)題。預防要點(diǎn)和簡(jiǎn)單的急救知識，要事先做到心中有數。 做好體檢為預防高原反應，高原旅游前應該去的醫院認真做好體檢?；加新宰枞苑尾?、間質(zhì)性肺病、各種呼吸功能不全、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴重慢性疾病? ?的病人不適合高原旅游。無(wú)法確定安全性時(shí)，應該接受低氧試驗。 身心準備 ⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書(shū)本和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點(diǎn)和醫療保健知識，增強自信心。 ⑵做好適應性鍛煉。如登山、長(cháng)跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶了解當地氣候特點(diǎn)，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 適應訓練為預防高原反應，進(jìn)入高原后應注意： ⑴保持良好的心態(tài)，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過(guò)度緊張，讓機體充分休息。 ⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。 ⑶頭兩天避免劇烈活動(dòng)及重體力勞動(dòng)，登高需緩慢進(jìn)行，有利于機體逐漸適應。 ⑷飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。 ⑸禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。 ⑹進(jìn)高原后最好服３－５天抗高原反應保健品。 　 □ 航空

西藏辟有國際及省際航線(xiàn)。拉薩至成都、拉薩至北京、拉薩至重慶、以及拉薩至尼泊爾加德滿(mǎn)等都有航線(xiàn)，游客進(jìn)出西藏非常便捷。西藏貢嘎機場(chǎng)位于拉薩以南100公里處，市區到機場(chǎng)車(chē)程約需一個(gè)半小時(shí)。

目前去拉薩旅游，主要是從成都乘飛機前往，每天都有班機。亦可從北京乘飛機直飛拉薩，但每星期只有二個(gè)航班。西安去有不定期的班機。也可以乘汽車(chē)由青海或四川進(jìn)去，青海格爾木每天都有班車(chē)開(kāi)往拉薩。

航空： 拉薩的國際機場(chǎng)--貢嘎機場(chǎng)，位于拉薩98公里外的貢嘎縣，每天都有航班來(lái)往成都，機場(chǎng)有汽車(chē)到拉薩市，每人收費20.00，車(chē)程2小時(shí)。人多的話(huà)可以考慮包的士，約收150.00-250.00。另外機場(chǎng)有從澤當或日喀則到拉薩的中巴。價(jià)錢(qián)約20.00-30.00。

飛機時(shí)間表

各地至拉薩各地

城市 每星期班次 起飛時(shí)間 飛行時(shí)間 票價(jià)

成都 1234567 6：40-7：10 2小時(shí) 1200

重慶 25 7：05 2小時(shí)15分 1300

西寧 15 9：30 2小時(shí)15分 1280

西安 4 7：40 2小時(shí)半 1320

加德滿(mǎn)都 246 9：50 2小時(shí) USD230

拉薩至各地

成都 1234567 6：40-7：10 2小時(shí) ——

重慶 25 7：05 2小時(shí)15分 ——

西寧 15 9：30 2小時(shí)15分 ——

西安 4 7：40 2小時(shí)半 ——

加德滿(mǎn)都 246 9：50 2小時(shí) ——