秋天到了。秋天要怎樣注意身體呢
秋天，是熱與冷交替的季節，講究秋令衣食住行的衛生，有利于預防疾病保障身體健康。
衣服方面：初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話(huà)說(shuō)：“春捂秋凍”，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。中秋以后，氣溫降低，宜及時(shí)增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發(fā)。
飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應多飲開(kāi)水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。其次宜補。深秋季節，人體精氣開(kāi)始封藏，進(jìn)食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質(zhì)。此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚(yú)肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。
居住方面：深秋季節，氣候較冷，夜間睡覺(jué)要關(guān)好門(mén)窗，入睡后腹部要蓋一些衣被，以防腹部受涼，誘發(fā)感冒、腹瀉。秋季要避免熬夜，每晚要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，使機體有較強的免疫力。
活動(dòng)方面：金秋時(shí)節，景色迷人，是人們戶(hù)外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應避免長(cháng)期超負荷勞動(dòng)，經(jīng)常加班加點(diǎn)，導致機體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發(fā)。
秋冬來(lái)臨，季節交替，氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來(lái)襲，大氣環(huán)流的峰面活動(dòng)頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。市民應注意日常保健，預防疾病發(fā)生。
哮喘好發(fā)于10月，在夏秋交替之際，由于天氣多變，草本花粉多，變態(tài)反應原食物多，過(guò)敏性哮喘的發(fā)作較多，支氣管哮喘也容易復發(fā)。因此哮喘患者應注意保暖，預防接觸過(guò)敏原，加強體育鍛煉，提高機體抗病能力，同時(shí)結合藥物治療，防止復發(fā)。
寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的大敵。隨著(zhù)秋冬季節來(lái)臨，冷空氣不斷南下，常常出現氣溫驟降，會(huì )使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心機梗塞、中風(fēng)等疾病。因此在季節交替、冷空氣來(lái)臨時(shí)，應及時(shí)添衣保暖，適當進(jìn)行御寒鍛煉，合理調節飲食起居，不吸煙酗酒，不過(guò)度勞累。尤其是注意觀(guān)察病情變化，定期檢查，按時(shí)服藥，控制病情。
進(jìn)入秋天，天氣寒冷干燥，對于糖尿病人易受各種外感疾病侵襲，加重病情。因此糖尿病人在秋季應注意飲食調節，適當增加營(yíng)養，補充水分，提高自身抵抗能力。
此外，秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、?
??秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發(fā)季節。干燥的氣候還容易引發(fā)和加重慢性咽炎。因此改善環(huán)境、飲食衛生，加強自我防護十分重要。
秋季天氣由暖轉涼，熱、燥、寒氣候皆有，市民應高度重視防病保健，隨時(shí)注意天氣變化，適時(shí)增減衣服，調節飲食，加強鍛煉，提高抗病能力
Hash:d9193a78e246c5d56360b647ce46091d8b43b479
聲明：此文由 leaf 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀(guān)點(diǎn)，文章內容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
樂(lè )在其中——我的三亞旅行攻略
我的前言這個(gè)三亞地處海南島最南端，北緯18度的迷人地帶，四季如夏，鮮花盛開(kāi)。即使大家對三亞有再多的詬病，也都不得不承認，這里的海濱風(fēng)光確實(shí)是國內首屈一指的，幾百公里的超長(cháng)海岸線(xiàn)和豐富的旅游資源，讓這里成為了度假的天堂，旅游的圣地。很多人可能并不知道，三亞真正的美，是在幾個(gè)離島上。西玳瑁島、蜈支洲島、分界洲島、還有半島南灣猴島，只有在這些美麗的小小海島，你才能看到更清澈的海水，更
-
北京秋天旅游景點(diǎn)「北京秋天旅游好去處」
北京秋天旅游景點(diǎn)「北京秋天旅游好去處」 北京秋天去哪里完比較好？北京世園公園紅葉進(jìn)入最佳觀(guān)賞期，北京還有哪些地方最適合秋季游玩？秋季北京哪里風(fēng)景最美？北京秋季最美的五大景點(diǎn)北京秋天適合旅游的景點(diǎn)北京適合秋季游玩的景點(diǎn)北京市有哪些秋季旅游的好去處？
-
秋天保定周邊旅游景點(diǎn)(保定周邊秋天最美的風(fēng)景)
秋天保定周邊旅游景點(diǎn)(保定周邊秋天最美的風(fēng)景) 保定附近旅游景區哪里好玩？推薦這四大好去處，哪四個(gè)地方呢？保定十大旅游景點(diǎn)保定那里有什么好玩的地方？保定旅游景點(diǎn)有哪些地方
-
秋天最適合去的廣州旅游景點(diǎn)「廣州周邊秋天去哪里旅游比較好」
秋天最適合去的廣州旅游景點(diǎn)「廣州周邊秋天去哪里旅游比較好」 秋天廣州周邊有哪些比較好玩旅游景點(diǎn)廣州秋季適合去哪里游玩 廣州秋天游山玩水的好地方廣東省內秋天適合去哪里旅游
-
壩上草原旅游攻略慕田峪(秋天塞罕壩草原自駕游攻略)
壩上草原旅游攻略慕田峪(秋天塞罕壩草原自駕游攻略) 北京周邊的旅游景點(diǎn)哪好玩十一想和女朋友去北京郊區旅游，玩三四天，請問(wèn)哪些景點(diǎn)好玩、住宿還便宜，最好介紹的詳細點(diǎn)，謝謝~~北京周邊旅游景點(diǎn)大全 北京周邊有哪些好玩慕田峪長(cháng)城怎么去?
-
秋天去天目湖旅游攻略一天游(天目湖旅行攻略)
秋天去天目湖旅游攻略一天游(天目湖旅行攻略) 求常州天目湖旅游攻略！天目湖旅游攻略，急求溧陽(yáng)天目湖旅游攻略啊天目湖有什么好玩的地方？哪些景點(diǎn)必去？天目湖一日游功勞天目湖在哪里？有什么好玩的？溧陽(yáng)天目湖，南山竹海一日游游玩攻略
-
延慶玉渡山冬天旅游攻略「延慶玉渡山秋天的景色」
延慶玉渡山冬天旅游攻略「延慶玉渡山秋天的景色」 北京周邊冬季有什么游玩的好地方。適合情侶,同學(xué)聚會(huì )的好地方。北京周邊冬天自駕游去那里好玩??？北京玉渡山好玩嗎 玉渡山一日游攻略 玉渡山風(fēng)景區停車(chē)指南周末去哪里玩較好那？北京冬天哪里好玩？玉渡山景區開(kāi)放時(shí)間+路線(xiàn)+門(mén)票+冬季有什么好玩的北京玉渡山旅游？
-
鼓浪嶼旅游攻略秋天「鼓浪嶼最佳游玩路線(xiàn)」
鼓浪嶼旅游攻略秋天「鼓浪嶼最佳游玩路線(xiàn)」 適合十月份出去旅游的地方有哪些？鼓浪嶼攻略什么時(shí)候去鼓浪嶼旅游最佳呢？旅游攻略有哪些？中秋節去鼓浪嶼哪好玩？鼓浪嶼有哪些好玩的地方？
-
春天株洲旅游景點(diǎn)「秋天株洲周邊旅游景點(diǎn)」
春天株洲旅游景點(diǎn)「秋天株洲周邊旅游景點(diǎn)」 湖南周邊游哪里好玩？湖南株洲在國內有什么比較出名的景點(diǎn)？湖南省有哪些旅游景點(diǎn)春天到了,醴陵周邊有什么地方可以去春游呢
-
南京棲霞山秋天旅游攻略「南京棲霞山旅游路線(xiàn)」
南京棲霞山秋天旅游攻略「南京棲霞山旅游路線(xiàn)」 如果只能停留一天，南京旅游賞秋哪里最值得去？秋天南京有哪里好玩？棲霞山門(mén)票多少錢(qián) 棲霞山游玩攻略一到秋天，南京就美成了金陵！美景都藏在了這4個(gè)地方
-
