喜歡打羽毛球的朋友們可以去武漢市洪山體育館羽毛球館打球呀!從2022年6月1日起，每天21：00-22：00是免費對外開(kāi)放的哦!其他時(shí)間段的收費標準詳見(jiàn)下文。

2022武漢洪山體育館羽毛球館收費標準

9:00-15:00 40元/小時(shí)

15:00-22:00 80元/小時(shí)

?提醒：2022年6月1日起每晚將羽毛球場(chǎng)地21:00——22:00時(shí)間段面向健身客戶(hù)進(jìn)行免費開(kāi)放

?預訂入口：湖北洪山體育中心微信公眾號

?入館須知

1、洪山體育館健身場(chǎng)地訂場(chǎng)時(shí)間為每天00:00—24:00。

2、為維護我館健身場(chǎng)地設施，羽毛球每片場(chǎng)地限制2-6人(含候場(chǎng)人員)。請健身顧客身著(zhù)淺色軟底運動(dòng)鞋，禁止穿高跟鞋、皮鞋和黑底運動(dòng)鞋進(jìn)入健身場(chǎng)地。

3、訂場(chǎng)成功后如需取消訂單，可在開(kāi)場(chǎng)6小時(shí)之前取消訂單并全額退款，距離開(kāi)場(chǎng)6小時(shí)內退場(chǎng)，訂單可取消但無(wú)法退款，請謹慎取消訂單。

4、入場(chǎng)前需在館內自助一體機上辦理入場(chǎng)手續，掃碼出票并交由保安驗票后方可進(jìn)入場(chǎng)地。

5、健身客戶(hù)需遵守“洪山體育館健身場(chǎng)地進(jìn)館須知”，嚴禁在場(chǎng)館內吸煙;患有心腦血管、高血壓、癲癇等疾病以及酒后人員不得入場(chǎng)運動(dòng);禁止攜帶易燃、易爆和有毒等危險物品入館;任何團體或個(gè)人未經(jīng)場(chǎng)館允許不得擅自在本館場(chǎng)地進(jìn)行任何形式的培訓或賽事活動(dòng)，本館嚴禁私教。

6、本場(chǎng)館健身區域無(wú)空調，請健身客戶(hù)根據自身身體情況控制健身時(shí)長(cháng)，減少強度。未經(jīng)場(chǎng)館同意，禁止在羽毛球場(chǎng)地開(kāi)展其他項目的體育健身活動(dòng)。

羽毛球世界冠軍自建四層豪宅別墅當婚房，年僅24歲事業(yè)愛(ài)情雙豐收 羽毛球

北京時(shí)間1月9日，印尼羽毛球運動(dòng)員喬納坦近日通過(guò)社交媒體曬出正在建設中的自家四層別墅，引發(fā)網(wǎng)友們強烈關(guān)注。

喬納坦近日與女友訂婚，新建設的這幢四層別墅正是他為自己準備的婚房。據介紹，喬納坦的未婚妻是一名歌手和吉他手，也是印尼女子偶像團體JKT48的隊長(cháng)，在印尼國內擁有極高的知名度，與被稱(chēng)為“國民男神”的喬納坦可謂是天造地設的一對，甜蜜恩愛(ài)羨煞旁人。

現年24歲的喬納坦，身高1米79，是來(lái)自印尼的羽毛球男子單打運動(dòng)員。喬納坦與金廷并稱(chēng)印尼男單雙子星，現世界排名第8位。2018年雅加達亞運會(huì )，喬納坦一路過(guò)關(guān)斬將闖進(jìn)決賽并成功登上冠軍領(lǐng)獎臺，賽后脫下球衣慶祝的畫(huà)面被網(wǎng)友盛贊“荷爾蒙爆棚”。主場(chǎng)奪金讓喬納坦瞬間成為印尼民眾追捧的體壇明星，收獲了許多廣告代言，身價(jià)也持續上漲。

不過(guò)，成為亞運會(huì )冠軍之后的兩年多時(shí)間，喬納坦盡管仍在世界一流男單球員行列，但并沒(méi)能取得更大的突破。被推遲一年舉行的湯姆斯杯團體賽，喬納坦用出色的表現幫助印尼隊奪得冠軍，他也首度獲得了世界冠軍頭銜。之后，喬納坦與印尼隊退出了年底在西班牙韋瓦爾舉行的世錦賽。利用難得的閑暇時(shí)間，喬納坦向女友求婚成功，之后又規劃了四層別墅豪宅的建設，在24歲的年紀就已事業(yè)愛(ài)情雙豐收。

學(xué)羽毛球發(fā)力技巧，意外解決了我唱歌飚高音的難題 羽毛球

李偉/文

我是廣東惠州的李偉，是羽毛球之友張雪軒教練的忠實(shí)粉絲 。

打羽毛球兩年多，對這項運動(dòng)比較著(zhù)迷，喜歡通過(guò)上網(wǎng)學(xué)習解決打球遇到的各種問(wèn)題；為了提高技術(shù)，還關(guān)注了羽毛球類(lèi)的各種媒體，加入多個(gè)熱門(mén)的羽毛球QQ交流群；目前每周保持打球三場(chǎng)，時(shí)間是一三五晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)；每次打完球寫(xiě)心得體會(huì )是例行任務(wù)。

言歸正傳，網(wǎng)球肘和高爾夫球肘是業(yè)余羽毛球愛(ài)好者，特別是菜鳥(niǎo)常見(jiàn)的運動(dòng)損傷。由于發(fā)力動(dòng)作錯誤我也患上了高爾夫球肘，近日有群友發(fā)言提問(wèn)造成高爾夫球肘的原因，所以特別關(guān)注，并發(fā)言自己也得了高爾夫球肘。當時(shí)有位群友提議說(shuō)：既然高爾夫球肘這么普遍，那就讓他們將自己的打球揮拍動(dòng)作描述出來(lái)進(jìn)行討論。

我描述自己打高遠球的動(dòng)作是：架拍時(shí)五指拽緊拍柄，手腕繃的比較緊，擊球時(shí)有蹬地、轉體動(dòng)作，接著(zhù)舉肘、旋前臂發(fā)力擊球，手腕沒(méi)有外旋動(dòng)作。對于我的高遠球擊球動(dòng)作，曾經(jīng)有高手指存在上下身發(fā)力脫節的問(wèn)題，當時(shí)還理解不到存在這個(gè)問(wèn)題的原因，現在已經(jīng)基本悟解，主要是力量沒(méi)有進(jìn)行有序傳導，手和身的發(fā)力各自為政。

對于我的問(wèn)題，群里不少朋友非常熱心，圖文并茂、各抒己見(jiàn)幫我分析問(wèn)題，最終讓我領(lǐng)會(huì )到本人高爾夫球肘是因為發(fā)力順序有誤導致的，最嚴重的問(wèn)題是手肘先于身體發(fā)力了。解決問(wèn)題的方法就是：架拍時(shí)大臂以上的部位放松，按腳蹬地、內旋髖腰背、收腹、旋轉小臂手腕的順序發(fā)力擊球。

昨晚在家練完揮拍后洗澡，一邊唱歌一邊思考打球發(fā)力順序問(wèn)題。有文章說(shuō)高手打球靠手腕手指，靠身體打球是菜鳥(niǎo)的體現，那么難道昨天大蝦們的見(jiàn)解有誤？然后靈機一動(dòng)，我唱歌往往在每首歌的高潮兩句唱不上去，這難道也是因為發(fā)力順序有誤導致的？難道不是用嗓門(mén)發(fā)力唱歌的？然后按從下到上的發(fā)力順序運用丹田之氣唱了首《我愛(ài)你中國》，結果爽歪歪，沒(méi)費多大勁就唱完高潮部分，之前縱使喊破喉嚨也無(wú)法唱出高潮那兩句。接著(zhù)連續唱了將近十首歌曲的高潮部分，成功率高達80%！可以肯定，如果稍加訓練，估計一般的歌曲都可以唱個(gè)完整（當然好不好聽(tīng)是另一碼事，我定位自己是浴室歌星，表演者和聽(tīng)眾都是自己）。

結論：1.唱歌丹田先于嗓子發(fā)力，而且嗓子不是發(fā)力的重點(diǎn)，重點(diǎn)是傳送。2.高手用手腕打球沒(méi)錯，但不是用手腕發(fā)力打球；歌星用嗓子唱歌沒(méi)錯，但不是用嗓子發(fā)力唱歌。

個(gè)人粗淺觀(guān)點(diǎn)，歡迎批評指正！

羽毛球之友運營(yíng)者北京張雪軒教練歡迎各位投稿，投稿請聯(lián)系張雪軒個(gè)人微信號：zhangxuexuan1988