導讀：云南旅游攻略八月去西藏準備「云南進(jìn)藏攻略」 去西藏或者云南旅游，需準備些什么 我想在八月份去西藏旅游，不是跟團的是自己一個(gè)人去需要準備些什么。 八月份去西藏旅游要注意的事項有哪些 我要8月去西藏，需要注意什么 8月去西藏需要準備些什么？ 去西藏要提前準備些什么？

去西藏或者云南旅游，需準備些什么

你好，云南屬于高原氣候，要注意再途中注意休息云南屬于高原氣候，早晚溫差大，山高路陡，會(huì )有高原反應的朋友，到了地方多喝水，帶上防高原反應藥片，另外女士需要帶上防曬霜，紫外線(xiàn)非常強。旅游方面，自助游的話(huà)需要了解當地的交通，酒店住宿，帶上地圖冊。跟團——選擇當地的旅行社，需要注意旅行社給出的線(xiàn)路安排景點(diǎn)有哪些？是全陪導游還是云南地陪導游？是該旅行社組團還是到云南后再成團？這樣就可以鑒別地方旅行社有沒(méi)有轉手云南旅行社（需要了解這個(gè)團人數有多少，還有導游聯(lián)系方式），旅游還有詳細的景點(diǎn)停留時(shí)間及購物點(diǎn)。另一種是直接到云南報團，半自由式的出行方式，云南旅行社的優(yōu)點(diǎn)是線(xiàn)路靈活安排，但是要注意云南旅行社比較多，線(xiàn)路花樣很多，需要了解景點(diǎn)有多少，有多少個(gè)個(gè)購物點(diǎn)，而且還要了解購物點(diǎn)時(shí)間。其次旅行社接待人員的人品也非常重要！ 去云南旅游建議你去聯(lián)系這個(gè)旅行社：云南旅行社推薦,昆明旅行社全國百強國際旅行社-昆明康輝旅行社 機場(chǎng)免費接送 服務(wù)質(zhì)量?jì)?yōu)越！長(cháng)期推出特色線(xiàn)路 價(jià)格優(yōu)惠！ 下線(xiàn)路僅供參考 1、昆明、大理、麗江雙飛6日游 2、麗江自由人 3、西雙版納雙飛4日游/5日游 4、騰沖、瑞麗雙飛/四飛6日游 5、麗江大理雙飛5日游（半自由人：跟團兩天，自己玩兩天） 6、麗江瀘沽湖雙飛5日游（半自由人） 7、麗江香格里拉雙飛5日游（半自由人） 夏天云南旅游注意事項： 七彩云南旅游---昆明，有著(zhù)春城美譽(yù)。大理的風(fēng)共雪月、西雙版納旅游的傣族風(fēng)情，瀘沽湖旅游神秘的女兒國走婚。。。。。云南旅游美景數不勝數，但夏天到云南旅游還是得多注意的，旅途中多注意一些，才能有一個(gè)愉快的心情。 1、云南各旅游區早晚溫差較大（5—18攝氏度），請注意著(zhù)裝，預防感冒； 2、云南旅游地區地處云貴高原，室外紫外線(xiàn)照射較強，注意防曬，帶好防曬用品； 3香格里拉以及麗江玉龍雪山海拔較高，注意休息，以防出現高山反應； 4、西雙版納旅游地區地處亞熱帶，氣候比較悶熱潮濕，多雨，請注意攜帶雨具； 5、到麗江玉龍雪山旅游時(shí)，山下纜車(chē)站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據自身的需要租用；在纜車(chē)站排隊時(shí)，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅游團或游客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程； 6、在香格里拉地區自費騎馬或騎牦牛拍照時(shí)，亦請注意安全，聽(tīng)從主人安排指導，切勿做出驚嚇牲口的行為，以免給自己造成傷害； 7、旅游攝影時(shí)，請注意安全，不要到有危險的地區拍攝或攀爬；（中的水邊、橋邊或的懸崖邊等地。） 8、西雙版納地區注意飲食（當地以酸辣口味為主、涼菜居多）； 9、在選購旅游紀念商品、當地土特產(chǎn)時(shí)，請注意貨比三家；同時(shí)注意不要隨意去動(dòng)擺設的樣品，以防意外損壞； 10、請注意準備一些個(gè)人用的常用藥品，以備不時(shí)之需； 11、游客請注意妥善保管個(gè)人的貴重物品，照顧好隨身物件； 12、在旅游時(shí)，注意環(huán)境保護、尊重當地少數民族的風(fēng)俗習慣； 13、在到云南旅游過(guò)程中，聽(tīng)從當地導游和全陪的安排，遵守時(shí)間，以便順利完成整個(gè)行程。 14、云南旅游各地區是以少數民族聚居的地區，所以尊重地方的民族習慣是我們必須要做到的。因此要求您在旅游中一定要認真聽(tīng)從導游的講解，不但能夠讓您了解到和少數民居交流的注意事項，而且對于增長(cháng)您的知識也是一個(gè)很大的樂(lè )趣??！ 15、云南特殊的氣候適宜于很多品種花卉的生存，所以的鮮花、干花絕對是您從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的便宜，建議您可以多看一飽眼福，但是因為鮮花的保質(zhì)期限不長(cháng)所以提醒您不要購買(mǎi)太多的鮮花??！ 16、因目前少數民族聚居區（如大理、麗江、版納、香格里拉等）在旅游購物市場(chǎng)管理不是太規范，所以旅游途中在這些地方一定不要盲目買(mǎi)東西，否則您在旅游途中產(chǎn)生不好的情緒是我們特別不愿意的??！ 17、有很多悠揚迷人的少數民族歌曲相信您一定會(huì )感興趣的。所以建議您旅游途中一定別忘記讓導游給您唱歌、教您唱歌的機會(huì )。不但可以讓您欣賞到動(dòng)人的少數民族歌曲，而且還可以活躍大家的氣氛——是不是“一舉兩得”??？？ 注意事項 云南屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。來(lái)，最好的季節是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、毛衣、外套、防曬品、雨具。瀘沽湖位于群山之間，又有湖面調劑氣溫，氣候冬暖夏涼，月平均溫度都不到20℃，但是，前往旅游，最好的季節還是春夏季。 云南旅游注意事項 1、 當地日照較強，夏季出游請攜帶防曬霜。 2、當地少數民族豐富，游覽時(shí)請尊重他們的風(fēng)俗習慣。 3、 出門(mén)游覽，別忘了注意環(huán)保。 旅游須知－－少數民族風(fēng)俗 一、 野外旅游須知 游人在野外須準備充足的御寒衣物、干糧、飲用水以防凍餒，還須帶備太陽(yáng)鏡以防紫外線(xiàn)輻射，再加上睡袋和護膚膏。如出現高山缺氧癥狀，宜休息或以吸氧氣法治療。 云南旅游友情提示： 1. 屬高原地帶,紫外線(xiàn)特別強，請您在出游時(shí)最好帶點(diǎn)防曬霜之類(lèi)的化妝品！ 2. 初進(jìn)高原，甚至常住高原的人從平原重返高原時(shí)，必須在多方面嚴防急性高原病的發(fā)生。 3. 、大理、屬高原型西南季風(fēng)氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。 4. 來(lái)旅游，最好的季節是春夏季。隨身攜帶品：短袖T恤、外套、防曬品、雨具 5. 6月中旬的氣溫：19～28℃，大理：19～28℃，：16～28℃。

我想在八月份去西藏旅游，不是跟團的是自己一個(gè)人去需要準備些什么。

穿衣指南

夏天的拉薩溫度較高，不用穿太多;但若要去納木錯等周邊地區并過(guò)夜的話(huà)，需要準備抓絨沖鋒衣，甚至是羽絨服。冬季的拉薩比較寒冷，需要攜帶羽絨服、圍巾、手套、帽子等較保暖的衣物。拉薩的晝夜溫差比較大，注意適度增減衣物。

風(fēng)俗禁忌

去拉薩前，一定要先了解些藏族文化和藏傳佛教的知識，這不僅會(huì )讓你的旅途更有意思，還能讓你避免許多不必要的麻煩。若能學(xué)幾句藏語(yǔ)是最好不過(guò)，旅途中可以方便不少，還能拉近你與藏民的關(guān)系。

一、風(fēng)俗：

由于深受藏傳佛教的影響，藏民生活的方方面面都顯露出佛教影響的痕跡。到西藏旅游，一定要尊重當地的風(fēng)俗習慣。

1、不要談?wù)撜?、宗教一?lèi)的敏感問(wèn)題，不要炫富。

2、最好不要直呼藏民的名字，可以在名字后加個(gè)“啦”以表尊重。

3、不要亂摸藏民的頭，也不要拍打他們的肩膀。

4、藏民不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉。

5、在藏民家做客，藏民可能會(huì )請你喝茶、飲酒，如果確實(shí)不能喝，要婉言謝絕。

6、在接受哈達時(shí)，應雙手接過(guò)。如果對方直接戴在你的脖子上，請不要立即取下。

7、按照藏傳佛教的儀軌，應按順時(shí)針?lè )较蚶@寺行走、轉經(jīng)、轉殿。

8、不能坐在刻有經(jīng)文的石頭上，也不能從掛有經(jīng)幡的地方跨過(guò)。

9、參觀(guān)寺廟時(shí)不可手指佛像，不可亂動(dòng)寺廟內的物品，不可大聲喧嘩。不可穿吊帶、短褲、短裙。

10、進(jìn)入佛堂要摘帽、摘墨鏡。

11、可用哈達供佛，也可用零錢(qián)供。建議提前換好一角或一元的紙幣。

二、轉經(jīng)：

按藏族宗教徒的說(shuō)法，以大昭寺為中心繞一周，稱(chēng)為“轉經(jīng)”，以示對供奉大昭寺內釋迦牟尼佛之朝拜。

拉薩的“轉經(jīng)”按路線(xiàn)的長(cháng)短分為小轉、中轉、大轉三種：

沿著(zhù)大昭寺圍墻一周稱(chēng)“小轉”，藏語(yǔ)叫“惹廓”;

沿著(zhù)長(cháng)方形帕廓街繞一周稱(chēng)“中轉”，藏語(yǔ)叫“帕廓”;

沿著(zhù)拉薩舊城繞一周稱(chēng)“大轉”，藏語(yǔ)叫“林廓”。

一般是先轉最外面的，然后往里逐漸轉到大昭寺里面。這三條轉經(jīng)路都以文成公主進(jìn)藏的釋迦摩尼像為中心。

三、其他：

行走在藏區，經(jīng)常會(huì )碰到向旅行者要錢(qián)和物品的小孩兒，最好不要直接給，容易慣成他們“伸手”的惡習。

高原反應

高原反應(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“高反”)是高原地區獨有的常見(jiàn)病，其癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

西藏屬于高海拔地區，所以高反是很多朋友去西藏前最為擔心的問(wèn)題，但它并沒(méi)有大家想象得那么可怕。高反的效果因人而異，且具有很大的隨機性。一般情況下，癥狀在1-2天內就可消除，適應力弱的可能需要3-7天。其實(shí)行前并不需要做過(guò)多的準備，最重要的是保持好的心態(tài)，并保證足夠的休息時(shí)間。但是，有嚴重心肺病、高血壓者不適合進(jìn)入高原。

一、藥品

不放心的話(huà)，也可提前準備一些緩解高反的藥品：

1、景天紅花膠囊：使用最廣泛的抗高反藥品，至少提前7-10天服用。

2、西洋參含片、西洋參：可緩解極度疲勞。

3、諾迪康膠囊：對緩解極度疲勞很有用。

4、百服寧：控制高原反應引起的頭痛。

二、注意事項

1、初到高原地區，不可疾速行走、跑步或奔跑，不要做體力勞動(dòng)。

2、不要暴飲暴食、飲酒和吸煙，多食蔬菜水果等富有維他命的食品，適量飲水。

3、注意保暖，少洗澡(到達第一晚最好別洗)以避免受涼感冒和耗體力。

4、如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些，對緩解高原反應也有一定的作用。

5、不要一開(kāi)始就用吸氧瓶，否則你可能對此產(chǎn)生依賴(lài)性，以后在高原都無(wú)法離開(kāi)它。

6、若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)吃藥和看醫生，嚴重的應盡快離開(kāi)高原，否則很容易轉成肺氣腫，甚至造成無(wú)法挽回的后果。拉薩每天都有進(jìn)出的航班，可乘航班離開(kāi)，7、一般高原反應一進(jìn)飛機或一到平原便消失的無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。

攝影貼士

一、裝備：

攝影是西藏旅游的重頭戲，若想拍出好作品一定要做好充分的準備：

1、多帶一些備用電池：因為低溫會(huì )減短電池的使用壽命。

2、多帶一些儲存卡。

3、建議攜帶三腳架。

4、攝像機的主要問(wèn)題是充電，在拉薩和幾個(gè)比較大的城市沒(méi)有問(wèn)題。但是徒步或探險到了小鎮、村莊，情況就很難說(shuō)了。

二、注意事項：

1、近距離拍攝當地人，尤其是僧侶、婦女時(shí)，一定要先征得對方的同意，避免不必要的麻煩。

2、可以備上一些小禮物送給被拍攝者。

3、許多寺廟在外面可以拍照，但是進(jìn)入室內后禁止拍照。請遵守規定，偷拍的后果十分嚴重。

4、有些地方注明付款后才可拍攝，如有需要，請按當地規定執行。

5、景區的動(dòng)物慎拍，否則可能被收取高價(jià)的“拍攝費”。

八月份去西藏旅游要注意的事項有哪些

這個(gè)季節去西藏旅游應注意攜帶的裝備：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車(chē)藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng )可貼。 2 服裝類(lèi) ， 這幾個(gè)月西藏的天氣溫度較高，帶上一件抓絨的外套和一件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶(hù)外低幫休閑鞋，可帶一長(cháng)沿帽來(lái)遮陽(yáng)。3物品類(lèi) 防紫外線(xiàn)的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。 這樣應該夠了。如果報名旅行團，那么旅行社會(huì )安排你的行程，相對來(lái)說(shuō)自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團時(shí)最好能一起簽訂正規旅游合同，可保障自己的權益。2和人一起租車(chē)去景點(diǎn)參觀(guān)，最好要使用藏*L****牌照的車(chē)輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規合法旅游營(yíng)運車(chē)輛，當然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全 。 至于吃喝方面， 西藏現在的餐飲業(yè)很發(fā)達，不要擔心，只是因為景點(diǎn)之間路途較遠，坐車(chē)時(shí)間較長(cháng)，建議帶些零食和飲料以補充。 相機的話(huà)帶單反的效果最好，實(shí)在沒(méi)有拿一般的佳能吧。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線(xiàn)路分為5塊：1 拉薩 有布達拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯，錯那草原等。 4藏西 羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯，岡仁波齊，扎日南木錯等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯，錯那湖，唐古拉等。這些都是可以到達的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線(xiàn)要根據你的假期，經(jīng)濟狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。 這個(gè)季節推薦的行程：拉薩1天，納木錯1天 ， 珠峰《含日喀則地區》4天，絕色然烏湖《含林芝地區》4天，阿里小北線(xiàn)《含珠峰》12天。祝西藏之旅愉快！

我要8月去西藏，需要注意什么

7,8月去西藏是可以的，6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。個(gè)人建議每年的4，5月，9或10月，都是來(lái)藏性?xún)r(jià)比比較高的時(shí)候。不過(guò)如果只有暑假有時(shí)間那就沒(méi)辦法，帶上5000--7000的銀兩吧。 去西藏旅游應準備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車(chē)藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng )可貼。 2 服裝類(lèi) ， 此時(shí)西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，短袖和牛仔褲是必備，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶(hù)外低幫休閑鞋，可帶一長(cháng)沿帽來(lái)遮陽(yáng)。3物品類(lèi) 防紫外線(xiàn)的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。 這樣應該夠了，不要過(guò)分懼怕那些高原反應的傳言，很多是以訛傳訛。如果報名旅行團，那么旅行社會(huì )安排你的行程，相對來(lái)說(shuō)自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團時(shí)最好能一起簽訂正規旅游合同，可保障自己的權益。2和人一起租車(chē)去景點(diǎn)參觀(guān)，最好要使用藏*L****牌照的車(chē)輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規合法旅游營(yíng)運車(chē)輛，當然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結伴登山或在森林里徒步，很多危險是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現在的餐飲業(yè)很發(fā)達，不要擔心，只是因為景點(diǎn)之間路途較遠，坐車(chē)時(shí)間較長(cháng)，建議帶些零食和飲料以補充。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線(xiàn)路分為5塊：1 拉薩 有布達拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si，ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯，錯那草原等。 4藏西 羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯，岡仁波齊，扎日南木錯等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯，錯那湖，唐古拉等。這些都是可以到達的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線(xiàn)要根據你的假期，經(jīng)濟狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。祝西藏之旅愉快。

8月去西藏需要準備些什么？

7,8,9為雨季注意沿途路況的山體滑坡等不確定因素，時(shí)間安排好

高原比平原干燥，平均濕度不到低海拔地區的一半或更低，嘴唇干裂是常事

海拔越高氣壓越低，相對的胎壓也會(huì )越高，注意胎壓平衡，大概海拔高速差2000公尺需做一次胎壓平衡，可防止爆胎。

青藏線(xiàn)加油站較多，但川藏線(xiàn)相對較少，有的時(shí)候4,500公里沒(méi)有中石油，中石化的油站，如油不夠遇到民營(yíng)油站也得加滿(mǎn)

進(jìn)藏后會(huì )遇到檢查車(chē)輛改裝和油箱的崗哨，進(jìn)藏是不允許自帶備用油箱的，注意

車(chē)輛不能改裝，特別是在車(chē)頂加裝大燈，行李架可安裝

川藏線(xiàn)有些路段不好走，車(chē)輛底盤(pán)不能太低，要不然過(guò)這類(lèi)路段很艱難，建議SUV去，如果是小車(chē)，建議帶的東西不要太多，以免超重

川藏沿途景點(diǎn)很多，有的時(shí)候會(huì )遇到當地藏民找你勒索，切記不能單獨行動(dòng)，如遇景點(diǎn)需要拍照的要等5輛以上的車(chē)子一起下車(chē)，最好是個(gè)一個(gè)旅行團一起下車(chē)拍照，千萬(wàn)不能單獨行動(dòng)，不然就等著(zhù)數錢(qián)吧。如果運氣不好被單獨攔下盡量朝人多的地方走，人多的時(shí)候他們不敢強行拉你的

藏區較為貧困，很多地方會(huì )遇到攔路的小孩要鉛筆和本子，帶上兩盒和十幾個(gè)小本子，作為過(guò)路費吧

川藏線(xiàn)沿途很多川菜館，不用擔心藏餐吃不慣，也建議不要去嘗試一下，你不會(huì )吃得下去的

川藏線(xiàn)沿途縣城的旅館質(zhì)量不高，如果對住宿要求高的人就不要自駕了，你受不了那個(gè)苦

如果是沿海地區的朋友在出發(fā)前1周開(kāi)始吃抗高反的藥--紅景天

高反不是呼吸困難，癥狀是頭痛，眼暈，出現這類(lèi)癥狀就要多休息了

不要帶碳酸飲料，膨化食品，這些和氣壓有關(guān)的東西，會(huì )爆的

藏刀在拉薩是買(mǎi)不到的，拉薩查得很?chē)?，如果是一般飾品可以到大昭寺外面買(mǎi)，哪里東西很多

在藏民較多的地方要注意走路的方向，要順時(shí)針走，切記

去西藏要提前準備些什么？

1、最佳旅游季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風(fēng)沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅游的時(shí)節以5－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會(huì )出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車(chē)輛無(wú)法通過(guò)。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線(xiàn)去阿里等路線(xiàn)較為嚴重。自駕車(chē)或徒步探險者應盡量避開(kāi)雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車(chē)，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進(jìn)藏手續

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在游客的戶(hù)口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時(shí)還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅游時(shí)間緊張，到了拉薩后，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那里可為旅游者提供多種服務(wù)，還可到雪域賓館對面的“來(lái)藏旅游散客接待處”辦理，半天即可，但你要隨他們的車(chē)去旅游。

3、進(jìn)藏裝備

A. 背包一個(gè)，帶齊洗漱用品和遮陽(yáng)帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶(hù)外時(shí)要注意戴上墨鏡和遮陽(yáng)帽，要做好保護措施。

B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說(shuō)海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著(zhù)應注意保暖。即使在夏季，內地來(lái)的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對于結實(shí)的人也無(wú)所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想象得太神秘。

C. 西藏全自治區都沒(méi)有工商銀行，在這里工商銀行的存折和牡丹卡將毫無(wú)意義。出游時(shí)最好帶上中國農業(yè)銀行的存折，農業(yè)銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業(yè)銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。

D. 準備些小禮品，比如糖果、自動(dòng)鉛筆等，到了少數民族家里給小孩一些，你會(huì )更受歡迎的。

E. 準備些一角兩角的零錢(qián)，西藏討錢(qián)的小孩很多。

F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶(hù)外設備專(zhuān)賣(mài)店都有出售，拉薩也有賣(mài)的，但價(jià)格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個(gè)背包女孩到了拉薩后，就是讓家里人把防雨衣褲給寄了過(guò)來(lái)。

G. 要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專(zhuān)治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實(shí)用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車(chē)走青藏線(xiàn)，翻越唐古拉山時(shí)就喝的葡萄糖，很見(jiàn)效的?？梢詭б粋€(gè)氧氣袋，雖然那東西不經(jīng)吸，沒(méi)吸10分鐘就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴(lài)性)。

“來(lái)西藏旅游特別應注意不要大量飲酒?！蓖鹾楸笳f(shuō)，在高原低氧狀態(tài)下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒后酒精可直接損害肝細胞。由于酒精刺激，心率加快，心臟每分鐘搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈硬? ??等疾病。

王洪斌說(shuō)，旅游者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個(gè)人對高原環(huán)境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環(huán)境。服用一些緩解和預防高原病的藥物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環(huán)境的適應能力。進(jìn)藏后，如發(fā)生急性高原病，只要及時(shí)到醫院治療就不會(huì )發(fā)生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏開(kāi)通，專(zhuān)家預計鐵路開(kāi)通后會(huì )有大批游客進(jìn)藏旅游。到西藏旅游應該注意些什么呢？

轉經(jīng)朝佛參觀(guān)的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅游景點(diǎn)，在許多寺廟里，應按順時(shí)針?lè )较蛐凶摺?

相反，在一些苯教——西藏土生土長(cháng)的一種宗教—— 寺廟，轉經(jīng)的方向正好相反，應該逆時(shí)針行走。

游客在準備前往寺廟參觀(guān)之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜?！凹词顾聫R失火，也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”，這句話(huà)雖然是諺語(yǔ)，但它表達了一種宗教習俗。

游客在進(jìn)入佛殿前，最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒(méi)被允許的情況下，不能在佛殿內進(jìn)行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經(jīng)常喂食這些狗，所以寺廟內的狗經(jīng)常會(huì )跟著(zhù)陌生人走，遇到這種情況，即使沒(méi)有可喂食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語(yǔ)：不要打寺廟里的狗，這樣會(huì )傷喇嘛的心。

同時(shí)，西藏作為一個(gè)宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，比如，很多藏族老者在轉經(jīng)時(shí)，身后會(huì )跟著(zhù)一些掛著(zhù)紅綢子的羊，這種羊被稱(chēng)為“放生羊”，不可對它們進(jìn)行騷擾。

尊重藏民族風(fēng)俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風(fēng)俗習慣，這些風(fēng)俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝?！?

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時(shí)，客人應躬腰接受；走進(jìn)普通藏族人的家，一般不要用腳踩門(mén)檻；稱(chēng)呼人名時(shí)，一般在名字后面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤(pán)腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時(shí)，要用雙手來(lái)接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚(yú)也不吃。

還有一點(diǎn)需要注意的是，在不確定你所學(xué)會(huì )的某句藏話(huà)的意思之前，最好不要輕易使用。

科學(xué)對待“高原病” 適當準備常用藥物

不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí)，非常擔心“高原病”。對于這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認識和對待“高原病”。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病，統稱(chēng)為高原病。專(zhuān)家指出，感冒、發(fā)高燒、過(guò)度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。

依據人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(cháng)短，高原病的臨床可分急性和慢性?xún)煞N。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區的當時(shí)或數天內發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現特點(diǎn)又可分為3種類(lèi)型：急性高原反應 、急性肺水腫和急性高原腦病，后兩者可合并存在。

游客如何應對高原病呢？岑維浚建議，游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動(dòng)。到高原后，最好不要提重物或跑步，進(jìn)藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會(huì )客、宴請和參觀(guān)等戶(hù)外活動(dòng)。

同時(shí)，游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說(shuō)，這幾種藥物經(jīng)過(guò)數次成都到拉薩的航空實(shí)驗證實(shí)，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅游。

游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專(zhuān)家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個(gè)小時(shí)內病人的病情還沒(méi)有好轉，必須立即到就近大醫院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要“硬扛”，這樣會(huì )加重病情。

另外，專(zhuān)家建議游客在進(jìn)藏之前根據個(gè)人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車(chē)藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創(chuàng )可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時(shí)補充營(yíng)養，防止維生素缺乏癥。高原地區一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應包括一些感冒藥，一旦出現鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。

選擇適當裝備

進(jìn)藏的游客要準備什么裝備呢？西藏旅游局專(zhuān)業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí)，一定要考慮旅游線(xiàn)路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬(wàn)不要盲目選購旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱(chēng)。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線(xiàn)強。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準備的東西比較多。

值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現金，因為游客除了在拉薩市可以通過(guò)中國銀行、中國農業(yè)銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但游客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會(huì )在關(guān)鍵時(shí)刻出現“死機”現象。

夏季旅游時(shí)，個(gè)人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線(xiàn)、防蚊用品，并準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時(shí)加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時(shí)，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線(xiàn)、防凍傷的護膚品等。

注：10天一個(gè)人算上紀念品啥的一共8000足夠

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